感冒引起的头痛可通过休息、补水、物理降温及药物治疗缓解，常见诱因包括病毒感染、发热反应、鼻窦充血及紧张性肌肉收缩。

1、充分休息

病毒侵袭导致身体疲劳，需保证充足睡眠，减少用脑，避免强光刺激，有助于免疫系统恢复。

2、补充水分

发热出汗引起脱水加重头痛，应少量多次饮用温开水或电解质水，维持体液平衡，促进代谢废物排出。

3、物理降温

体温升高扩张血管引发胀痛，可用湿毛巾冷敷额头，或温水擦拭颈部腋下，帮助散热降低颅内压力。

4、药物干预

炎症反应释放致痛物质，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等药物抑制前列腺素合成。

日常注意保暖避风，饮食清淡易消化，适当摄入富含维生素C的蔬菜水果，若症状持续加重须及时就医。