喝完酒后建议饮用500-1000毫升水，具体饮水量需结合饮酒量、体重及个体代谢差异调整。

酒精代谢过程中会消耗大量水分，每摄入10克酒精约需补充100毫升水。轻度饮酒后补充500-700毫升水即可帮助稀释血液酒精浓度，促进排尿排毒。中度饮酒者建议分次饮用700-900毫升水，可搭配少量电解质饮料预防脱水。重度饮酒或出现口渴、头痛等脱水症状时，需缓慢补充800-1000毫升水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。饮酒后2-3小时内持续小口补水效果更佳，水温以常温为宜，过热或过冷可能刺激胃黏膜。合并高血压、肾病等慢性疾病者应在医生指导下控制饮水量。

酒后补水需避免饮用浓茶、咖啡等利尿饮品，可适量进食西瓜、梨等含水分高的水果辅助补水。若出现严重呕吐、意识模糊等酒精中毒症状，应立即就医处理，不可单纯依赖补水缓解。