阳虚体质者可适量食用羊肉、韭菜、桂圆、核桃等温补性食物，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、龟鹿二仙胶等药物。建议及时就医辨证调理，在医生指导下合理搭配药膳及药物。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性温味甘，富含优质蛋白和铁元素，有助于温补脾肾阳气，改善畏寒肢冷症状。

2. 韭菜

韭菜含硫化物和膳食纤维，具有温中行气作用，适合肾阳虚引起的腰膝酸软症状。

3. 桂圆

桂圆肉含葡萄糖和多种维生素，能补益心脾阳气，缓解心悸失眠等阳虚表现。

4. 核桃

核桃含不饱和脂肪酸和维生素E，可温补肾阳，改善阳虚导致的夜尿频多。

二、药物

1. 金匮肾气丸

由附子、肉桂等组成，适用于肾阳不足引起的腰膝冷痛、下肢浮肿等症状。

2. 右归丸

含鹿角胶、杜仲等成分，主治命门火衰导致的阳痿早泄、宫寒不孕。

3. 附子理中丸

含附子、干姜等，针对脾胃虚寒引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状。

4. 龟鹿二仙胶

龟板胶与鹿角胶配伍，能阴阳双补，改善阳虚兼见阴虚的复杂证候。

日常可配合艾灸关元、命门等穴位，避免生冷饮食，冬季注意防寒保暖。