肾结石患者每天建议运动30-60分钟，具体时长需根据结石大小、身体状况和运动耐受度调整。

运动有助于促进小结石排出，但需避免剧烈运动导致结石移位引发疼痛。推荐选择中低强度有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可分次进行。运动前后需补充足够水分，每日饮水量保持在2000-3000毫升。若结石直径超过6毫米或伴有肾积水，应减少跳跃类运动。运动时出现腰部剧痛、血尿等症状应立即停止并就医。

除规律运动外，肾结石患者需限制高草酸食物摄入，如菠菜、浓茶、巧克力等。可适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐。定期复查超声监测结石位置变化，必要时需配合体外冲击波碎石或输尿管镜取石等医疗干预。无症状的肾盏微小结石可暂观察，但需每3-6个月复查。