肚子老感觉胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1. 饮食不当

进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物可能导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等易产气食物的摄入。

2. 胃肠功能紊乱

精神紧张或作息不规律可能引发功能性消化不良，表现为餐后饱胀。可通过规律作息、腹部按摩缓解症状。

3. 慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染或长期用药有关，常伴反酸、隐痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。

4. 肠易激综合征

多与肠道敏感有关，症状包括腹胀伴排便习惯改变。可在医生指导下使用匹维溴铵、双歧杆菌、蒙脱石散等药物调节。

日常可适当食用山药、小米粥等易消化食物，避免生冷刺激饮食，症状持续或加重应及时就医检查。