饭后胃反酸可能由饮食不当、腹压增高、胃食管反流病、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1. 饮食不当

进食过饱、高脂或辛辣食物会刺激胃酸分泌过多。建议减少单次进食量，避免巧克力、咖啡等食物，必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。

2. 腹压增高

弯腰、紧束腰带或肥胖会增加腹腔压力，导致胃内容物反流。日常应保持直立姿势，控制体重，症状持续时可使用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力药。

3. 胃食管反流病

可能与食管下括约肌松弛、胃排空延迟有关，典型症状为烧心、反流。治疗需联合质子泵抑制剂如泮托拉唑、H2受体阻滞剂如法莫替丁，并配合抬高床头等体位干预。

4. 胃溃疡

幽门螺杆菌感染或长期用药损伤胃黏膜，表现为规律性上腹痛。需进行幽门螺杆菌检测，采用铋剂四联疗法，常用药物包括胶体果胶铋、阿莫西林、克拉霉素和埃索美拉唑。

日常避免睡前进食，穿着宽松衣物，若症状每周出现超过两次或伴随吞咽困难、体重下降，应及时消化内科就诊。