秋冬季适合泡脚的中药主要有艾叶、红花、生姜、当归等，可遵医嘱使用桂枝、独活、川芎、伸筋草等药物。建议根据体质选择药材，避免空腹或饱餐后立即泡脚。

一、艾叶

艾叶具有温经散寒功效，适合手脚冰凉人群。使用时取干艾叶煮沸后兑温水，可帮助改善局部血液循环。

二、红花

红花能活血化瘀，适用于关节冷痛者。建议将红花与食盐搭配使用，注意孕妇禁用此类活血药材。

三、生姜

生姜含姜辣素可驱寒发汗，对预防风寒感冒有效。新鲜生姜切片煮沸后使用，皮肤破损者应避免浓度过高。

四、当归

当归补血活血，适合血虚体寒女性。建议搭配黄芪增强功效，阴虚火旺者需谨慎使用。

泡脚水温建议维持在40度左右，时间控制在15-20分钟，糖尿病患者需特别注意水温感知。泡脚后及时擦干并做好足部保暖。