又怕冷又爱出汗可能由自主神经功能紊乱、甲状腺功能减退、更年期综合征、糖尿病等原因引起。

1. 自主神经紊乱

长期压力或作息不规律可能导致体温调节异常，表现为四肢发冷伴局部多汗。建议通过规律作息和冥想缓解，严重时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片或甲钴胺片调节神经功能。

2. 甲状腺减退

甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，患者常觉畏寒但面部多汗。可能与桥本甲状腺炎或碘缺乏有关，伴随乏力、体重增加。需补充左甲状腺素钠片，配合硒酵母片和维生素D滴剂治疗。

3. 更年期综合征

雌激素水平下降引发血管舒缩功能障碍，出现阵发性潮热出汗与寒战交替。可遵医嘱服用坤宝丸、莉芙敏片或戊酸雌二醇片，配合大豆异黄酮膳食补充。

4. 糖尿病神经病变

长期高血糖损害周围神经，导致下肢发冷与上半身多汗并存。常见于病程较长的糖尿病患者，需使用胰岛素控制血糖，配合硫辛酸胶囊和依帕司他片营养神经。

保持适度运动增强体质，避免辛辣刺激饮食，定期监测体温变化，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。