冬虫夏草泡水喝有一定益处，但需根据体质和需求决定。冬虫夏草主要有增强免疫力、缓解疲劳、改善呼吸功能、调节肾脏功能等作用。

1、增强免疫力

冬虫夏草含有多糖和虫草素等活性成分，有助于提高机体免疫力，适合免疫力低下人群。

2、缓解疲劳

冬虫夏草具有抗疲劳作用，能帮助改善体力透支和慢性疲劳状态。

3、改善呼吸功能

冬虫夏草对支气管和肺部功能有一定调节作用，有助于缓解慢性咳嗽和气喘症状。

4、调节肾脏功能

冬虫夏草对肾脏有保护作用，可辅助改善肾功能异常和腰膝酸软等症状。

建议在医生指导下适量使用冬虫夏草泡水，避免过量或长期服用，同时注意观察身体反应，出现不适及时停用。