又呕吐又拉肚子可能由急性胃肠炎、食物中毒、肠道病毒感染、细菌性痢疾等原因引起，可通过补液治疗、调整饮食、药物干预、就医评估等方式缓解。

1. 补液治疗

频繁呕吐腹泻易导致脱水，可口服补液盐补充水分电解质，儿童需家长按体重计算补液量，避免饮用含糖饮料加重腹泻。

2. 调整饮食

症状初期建议短暂禁食，缓解后逐步尝试米汤、馒头等低渣食物，家长需避免让孩子摄入乳制品或高脂食物加重胃肠负担。

3. 药物干预

蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节菌群平衡，诺氟沙星针对细菌感染，儿童用药需严格遵医嘱调整剂量。

4. 就医评估

若出现血便、持续高热或尿量减少，可能与轮状病毒感染、沙门氏菌感染等严重病因有关，需及时进行粪便检测和血常规检查。

症状期间注意腹部保暖，恢复期可适量补充苹果泥、山药粥等易消化食物，避免生冷刺激饮食直至胃肠功能完全恢复。