脊柱侧弯的运动治疗主要包括呼吸训练、核心肌群强化、姿势矫正操及针对性拉伸。这些方法通过改善肌肉平衡与脊柱稳定性，辅助控制侧弯进展。

1、呼吸训练

腹式深呼吸有助于扩张胸廓，改善因侧弯导致的肋椎关节活动受限，提升肺活量并放松紧张肌肉。

2、核心强化

平板支撑与鸟狗式等动作能增强腰背深层肌肉力量，提高脊柱稳定性，为骨骼提供有力的肌肉包裹保护。

3、姿势矫正

靠墙站立与猫牛式练习可纠正不良体态，重建正确的身体轴线感知，缓解因代偿性姿势引起的肌肉疲劳。

4、针对性拉伸

对凸侧紧张的竖脊肌与髂腰肌进行静态拉伸，能减轻软组织挛缩，增加脊柱柔韧性，辅助恢复生理曲度。

建议坚持每日适度运动，避免负重过大或剧烈扭转动作，定期复查以评估治疗效果。