手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。

1、生理性压迫

长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻，表现为短暂性麻木感。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管。

2、维生素缺乏

维生素B12或叶酸缺乏会影响神经传导功能，伴随乏力症状。可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12注射液、复合维生素B片等药物。

3、糖尿病神经病变

长期高血糖损伤周围神经，可能出现蚁走感。需控制血糖并配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等药物治疗。

4、颈椎病

椎间盘突出压迫神经根时，可能引发上肢放射性麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺分散片、塞来昔布胶囊等综合干预。

日常注意肢体保暖，避免长时间低头或跷二郎腿，反复发作需排查系统性病因。