感冒期间可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉干燥和补充营养，但需避免过量食用导致胃肠不适。

1、补充水分

哈密瓜含水量高，能帮助缓解感冒引起的口干舌燥，促进新陈代谢。

2、维生素补充

哈密瓜含维生素C等营养素，有助于增强免疫力，辅助对抗病毒感染。

3、胃肠影响

过量食用可能引起腹泻或腹胀，尤其胃肠型感冒患者需控制摄入量。

4、食用建议

选择成熟新鲜的哈密瓜，室温放置过久或冷藏后直接食用可能刺激呼吸道。

感冒期间饮食以清淡易消化为主，可搭配苹果、雪梨等水果，若出现发热或症状加重应及时就医。