痛风可能由高嘌呤饮食、酒精摄入过量、肥胖、肾功能异常等原因引起，可通过调整饮食、戒酒、控制体重、药物治疗等方式缓解。

1、高嘌呤饮食

长期食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物会导致尿酸生成过多，建议减少红肉摄入，增加低脂乳制品和蔬菜水果。

2、酒精摄入过量

啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄，尤其啤酒含大量鸟苷酸，戒酒可降低血尿酸水平，白酒每日不超过50毫升。

3、肥胖

脂肪组织促进尿酸合成并影响排泄，体重指数超过28需通过运动减重，每周进行150分钟有氧运动。

4、肾功能异常

可能与慢性肾病、高血压肾病等因素有关，通常表现为尿酸排泄减少和血肌酐升高，可使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物。

每日饮水2000毫升以上有助于尿酸排泄，避免剧烈运动诱发关节急性发作，定期监测血尿酸水平。