后脑袋疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、偏头痛、高血压等原因引起，可通过热敷、药物缓解、颈椎康复、血压控制等方式治疗。

1、肌肉紧张：

长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉劳损，表现为后脑勺胀痛。建议热敷按摩，避免长时间固定姿势，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、颈椎病变：

颈椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经，疼痛放射至后脑部，常伴颈部僵硬。需颈椎牵引治疗，配合塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物，严重者需手术干预。

3、偏头痛：

血管神经性头痛可表现为单侧或双侧后枕部搏动性疼痛，可能与睡眠不足有关。发作时可使用佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦、麦角胺咖啡因等特异性止痛药。

4、高血压：

血压超过140/90mmHg时可能出现枕部胀痛，伴头晕目眩。需监测血压，服用硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，同时限制钠盐摄入。

保持规律作息避免熬夜，后脑持续剧痛或伴随呕吐等症状时应立即就医排查蛛网膜下腔出血等急症。