孕妇胃寒可通过饮食调整、腹部保暖、穴位按摩、中药调理等方式缓解。胃寒可能与饮食不当、体质虚寒、胃肠功能紊乱、妊娠反应等因素有关。

1、饮食调整

避免生冷寒凉食物，选择温热易消化的粥类、姜汤等，少量多餐减轻胃肠负担。可遵医嘱服用砂仁、陈皮等药食同源食材。

2、腹部保暖

使用暖水袋热敷胃部区域，穿着高腰孕妇裤避免受凉。注意室温调节，洗澡水温不宜过低。

3、穴位按摩

轻柔按压足三里、中脘等穴位改善血液循环。按摩前需咨询中医师，避免刺激合谷等孕妇禁忌穴位。

4、中药调理

胃寒严重时可在中医师指导下使用香砂养胃丸、附子理中丸等温和中成药，禁用含麝香、红花等活血成分药物。

建议孕妇保持规律作息，适当散步促进胃肠蠕动，若出现持续呕吐或体重下降需及时产科就诊。