五心烦热可通过滋阴降火、调节作息、中药调理、穴位按摩等方式缓解。五心烦热通常由阴虚火旺、情志失调、饮食辛辣、更年期综合征等原因引起。

1、滋阴降火

阴虚火旺者可服用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药，日常避免熬夜及过度劳累，症状多伴夜间盗汗、舌红少苔。

2、调节作息

长期熬夜或压力过大会导致虚火内生，建议保持规律作息与情绪舒畅，可通过冥想、八段锦等舒缓运动改善植物神经功能紊乱。

3、中药调理

更年期女性因激素变化易出现阴虚发热，可遵医嘱使用坤宝丸、更年安片等药物，常伴随潮热面红、心悸失眠等症状。

4、穴位按摩

日常按压涌泉穴、三阴交等滋阴穴位，配合饮用百合银耳羹等食疗方，避免辣椒、酒精等燥热食物刺激。

持续两周未缓解需排查甲状腺功能亢进、结核病等器质性疾病，建议就诊中医科进行体质辨证调理。