8岁孩子隔三差五头疼可能由睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎、偏头痛、脑部疾病等原因引起，可通过调整作息、减少用眼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后遵医嘱干预。

1、睡眠不足

儿童每日需要9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致脑血管痉挛引发头痛。表现为前额或双侧太阳穴胀痛，晨起后加重。家长需固定孩子作息时间，睡前1小时避免使用电子产品，卧室保持黑暗安静环境。若伴随打鼾或呼吸暂停，需排查腺样体肥大等问题。

2、用眼过度

长时间阅读、使用电子屏幕会导致眼肌疲劳，表现为眼眶周围疼痛伴视力模糊。每用眼20分钟应远眺6米外物体20秒，每日累计屏幕时间不超过1小时。假性近视患儿可遵医嘱使用消旋山莨菪碱滴眼液缓解睫状肌痉挛，维生素B12滴眼液营养视神经。

3、鼻窦炎

细菌或病毒感染鼻窦时可引发前额或面颊部胀痛，晨起加重伴黄绿色鼻涕。急性期可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂抗感染，桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。慢性患儿需配合鼻窦冲洗，过敏体质者联用氯雷他定糖浆控制过敏反应。

4、偏头痛

儿童偏头痛多与遗传相关，表现为单侧搏动性头痛伴畏光怕声，可能持续2-48小时。发作期可遵医嘱使用布洛芬混悬液止痛，苯甲酸利扎曲普坦口崩片针对中重度发作。家长需记录触发因素如奶酪、巧克力等食物，避免强光闪烁刺激。

5、脑部疾病

脑肿瘤或血管畸形等疾病可引起进行性加重的头痛，常伴呕吐、步态不稳。需通过头颅MRI或CT确诊，后颅窝肿瘤患儿可能出现清晨喷射性呕吐。确诊后可能需手术切除或放疗，术后配合甘露醇注射液控制脑水肿，丙戊酸钠口服溶液预防癫痫发作。

家长应记录孩子头痛发作频率、持续时间、伴随症状及缓解因素，避免自行给予止痛药掩盖病情。保证每日饮水量达到1000-1500毫升，适量补充富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜。学习压力大时可进行每日15分钟正念呼吸训练，选择游泳等低冲击运动改善脑部血液循环。若头痛每周发作超过2次或出现意识改变、持续呕吐等症状，需立即急诊处理。