艾灸一般在上午9点至11点或下午1点至3点进行效果较好，具体时间选择需结合个人体质、症状类型、季节变化、穴位特性等因素调整。

1、体质差异

阳虚体质者宜选择上午阳气升发时段，阴虚火旺者更适合傍晚滋阴。体质辨识需由中医师指导。

2、症状特点

痛经等妇科问题建议经前5天开始晨间艾灸，风寒感冒初期可每日午间连续灸3天。急症需缩短间隔时间。

3、季节影响

夏季三伏天午时施灸可增强冬病夏治效果，冬季宜在日间气温较高时段进行，避免夜间受寒。

4、穴位特性

保健类穴位如足三里适合晨起施灸，安神穴位如涌泉推荐睡前2小时操作。部分穴位有特定时间禁忌。

艾灸后2小时内避免接触冷水，施灸期间保持饮食清淡，配合适量舒缓运动有助于提升疗效。严重疲劳或饥饿时不建议施灸。