胃胀可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、调整饮食习惯

减少产气食物摄入，如豆类、碳酸饮料等，避免暴饮暴食，细嚼慢咽有助于减轻胃胀。

2、增加运动

适度运动如散步、瑜伽等可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀症状。

3、药物治疗

胃胀可能与胃酸过多、胃肠功能紊乱等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、西咪替丁等药物。

4、就医检查

胃胀可能与胃炎、胃溃疡等因素有关，通常表现为持续性腹胀、疼痛等症状。建议及时就医进行胃镜检查，明确病因后针对性治疗。

日常注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当按摩腹部有助于缓解胃胀不适。