总是感觉背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。

1、肌肉劳损

长期重体力劳动或剧烈运动导致背部肌肉损伤，表现为局部酸痛。需休息制动，配合热敷缓解，严重时遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、姿势不良

久坐低头或睡姿不当引发背部筋膜紧张，出现僵硬钝痛。应纠正坐姿，定时活动筋骨，进行背部拉伸，必要时外用氟比洛芬凝胶贴膏。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根，常伴下肢放射痛及麻木。可能与弯腰负重、年龄增长有关，需卧硬板床，遵医嘱服用塞来昔布或甲钴胺。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病侵犯脊柱关节，多见晨僵及夜间痛。可能与遗传、感染因素有关，表现为腰背活动受限，需遵医嘱使用柳氮磺吡啶。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等背部锻炼，睡眠选择软硬适中的床垫，若疼痛持续加重请及时就医。