频繁排气可能由饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食结构

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等易导致肠道气体增多。建议减少易产气食物，增加低纤维谷物和炖煮蔬菜。

2、吞咽空气

快速进食、嚼口香糖或饮用碳酸饮料会增加空气吞咽量。应细嚼慢咽，避免用餐时说话，限制碳酸饮料摄入。

3、肠道菌群失调

可能与抗生素使用、饮食不均衡等因素有关，常伴随腹胀、肠鸣音亢进。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。

4、胃肠功能紊乱

可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为排气伴腹痛、腹泻。可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶或匹维溴铵等药物。

日常建议记录饮食日志排查诱因，规律进食并适当运动促进肠道蠕动，若症状持续加重或伴随体重下降需及时消化科就诊。