冬季皮肤干燥起皮屑可通过加强保湿、调整洗浴习惯、使用加湿器、补充营养、就医治疗等方式改善。冬季皮肤干燥起皮屑通常由环境湿度低、皮脂分泌减少、过度清洁、维生素缺乏、皮肤疾病等原因引起。

1、加强保湿

每日涂抹含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，尤其在洗脸或洗澡后3分钟内使用。选择封闭性较强的乳霜类产品，避免含酒精或香精的护肤品。手足皲裂时可厚涂凡士林并用保鲜膜包裹加强吸收。

2、调整洗浴习惯

将洗澡水温控制在40℃以下，时间不超过15分钟。减少使用碱性肥皂，改用弱酸性沐浴露。每周使用磨砂膏不超过1次，避免用力搓洗。浴后轻拍吸干水分而非用力擦拭。

3、使用加湿器

室内湿度建议维持在50%-60%，卧室可放置蒸发式加湿器。避免将加湿器对着面部直吹，每日换水并定期消毒。在暖气片旁放置水盆也能增加湿度，同时注意定时开窗通风。

4、补充营养

每日饮水不少于1500毫升，增加深海鱼、坚果等富含Omega-3的食物。适当补充维生素A、维生素E胶囊，但需避免过量。血虚体质者可食用银耳羹、黑芝麻糊等滋阴食材。

5、就医治疗

持续脱屑伴红斑可能提示特应性皮炎或银屑病，需皮肤科就诊。医生可能开具他克莫司软膏、卤米松乳膏等外用药物，严重者需口服阿维A胶囊。合并真菌感染时需联用酮康唑洗剂。

冬季需穿着纯棉内衣减少静电刺激，外出时涂抹防晒霜防止紫外线加重干燥。老年人应减少电热毯使用时间，糖尿病患者需特别注意足部护理。若出现皮肤裂口、渗液或广泛红疹，应及时就医排查特异性皮炎、鱼鳞病等疾病，避免自行长期使用激素类药膏。