胳膊粗可能与手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经等经络不通有关。

1、手太阴肺经

肺经循行经过上臂前外侧，经络不通可能导致局部气血瘀滞，表现为胳膊粗壮，可配合针灸或推拿疏通经络。

2、手阳明大肠经

大肠经沿手臂外侧上行，经络阻滞可能引起上肢水肿或肌肉僵硬，表现为胳膊粗，可通过艾灸或刮痧改善循环。

3、手少阴心经

心经循行于手臂内侧，气血运行不畅可能导致局部代谢异常，形成胳膊粗，建议进行经络拍打或热敷调理。

4、手太阳小肠经

小肠经经过手臂后侧，经络不通可能影响淋巴回流，导致胳膊浮肿变粗，可采用拔罐或中药外敷促进气血畅通。

日常可适度进行手臂拉伸运动，避免长时间保持固定姿势，若伴随疼痛或活动受限建议及时就医评估。