柠檬泡脚有助于缓解疲劳、改善足部异味、促进血液循环、辅助睡眠等功效。柠檬中的有机酸和芳香成分通过局部作用发挥效果，适合日常保健使用。

1、缓解疲劳

柠檬酸可帮助分解乳酸堆积，温水泡脚能放松肌肉神经。建议水温控制在40度左右，浸泡15分钟。

2、改善异味

柠檬醛等挥发性成分抑制脚部细菌繁殖。可配合少量食盐增强抑菌效果，适合多汗人群定期使用。

3、促进循环

温热作用扩张足部血管，柠檬香气刺激嗅觉神经反射性增强微循环。高血压患者需谨慎控制水温。

4、辅助睡眠

芳香疗法成分通过足底穴位吸收，调节自主神经功能。建议晚间睡前使用，避免空腹或饱餐后立即泡脚。

使用新鲜柠檬切片3-5片即可，皮肤破损或糖尿病患者应咨询医师。泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，每周不超过4次为宜。