胃炎、胃溃疡多数情况下无法完全自愈，但轻度胃炎可能通过调整饮食和生活习惯缓解。病情发展主要与胃酸刺激、幽门螺杆菌感染、药物损伤、精神压力等因素有关。

1、胃酸刺激

胃酸分泌过多可能损伤胃黏膜，表现为烧心、反酸。建议减少辛辣食物摄入，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药物。

2、幽门螺杆菌

细菌感染可能导致胃黏膜持续炎症，伴随上腹隐痛。需进行呼气试验确诊，常用克拉霉素、阿莫西林、铋剂四联疗法根除。

3、药物损伤

长期服用非甾体抗炎药可能破坏胃黏膜屏障。出现黑便时需停用损伤性药物，必要时改用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。

4、精神压力

焦虑紧张可能加重胃部不适症状。保持规律作息有助于缓解，严重时可配合谷维素等调节植物神经功能药物。

日常需避免暴饮暴食，选择易消化食物如小米粥、山药等，定期胃镜复查监测病情变化。