痛风可通过控制饮食、限制饮酒、保持体重、规律用药等方式预防。痛风通常由高尿酸血症、代谢异常、遗传因素、肾脏排泄减少等原因引起。

1、控制饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入有助于降低血尿酸水平。

2、限制饮酒

酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其容易诱发痛风发作。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

3、保持体重

肥胖会增加尿酸生成并减少排泄，适度减重可降低血尿酸水平。建议通过饮食控制和适量运动维持理想体重。

4、规律用药

对于反复发作的痛风患者，可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物。用药期间需定期监测血尿酸水平。

日常注意多饮水促进尿酸排泄，避免剧烈运动和关节受凉，出现关节肿痛应及时就医。