润肠通便的中药主要有火麻仁、郁李仁、决明子、大黄等，也可遵医嘱使用麻仁润肠丸、通便灵胶囊、番泻叶颗粒、芦荟胶囊等药物。建议在医生指导下根据体质和便秘类型选择合适药物，避免长期依赖泻剂。

一、食物

1、火麻仁

火麻仁富含脂肪油可润滑肠道，适合血虚肠燥型便秘，需研磨后煮粥或入药。

2、郁李仁

郁李仁能促进肠蠕动，适用于气滞型便秘，可配伍其他药材煎服。

3、决明子

决明子清热润肠，适合热结便秘，宜炒制后泡茶饮用。

4、蜂蜜

蜂蜜可润燥通便，阴虚便秘者晨起空腹温水冲服效果较佳。

二、药物

1、麻仁润肠丸

含火麻仁、苦杏仁等，用于肠燥便秘，便溏者禁用。

2、通便灵胶囊

含番泻叶、当归等，适用于热结便秘，孕妇忌服。

3、番泻叶颗粒

短期治疗急性便秘，过量可能导致腹痛腹泻。

4、芦荟胶囊

芦荟苷刺激肠道，适合实证便秘，脾胃虚寒者慎用。

日常可增加膳食纤维摄入，养成定时排便习惯，严重便秘或伴随腹痛出血应及时就医。