一喝酸奶就拉肚子可能与乳糖不耐受、肠道菌群紊乱、酸奶过敏、肠易激综合征等原因有关，可通过调整饮食、补充益生菌、抗过敏治疗、调节肠道功能等方式缓解。

1、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶导致无法分解酸奶中的乳糖，引发腹胀腹泻。建议选择无乳糖酸奶，或口服乳糖酶制剂如乳糖酶胶囊、乳糖酶片、乳糖酶颗粒。

2、肠道菌群紊乱

肠道有益菌不足时，酸奶中的活性菌可能引发短暂腹泻。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。

3、酸奶过敏

对牛奶蛋白过敏者接触酸奶后会出现腹痛腹泻等反应。需回避乳制品，必要时使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂、孟鲁司特钠咀嚼片等抗过敏药物。

4、肠易激综合征

肠道敏感人群饮用低温酸奶可能刺激肠蠕动加快。可选用匹维溴铵片、曲美布汀胶囊、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节肠道功能的药物。

建议记录饮食日记排查诱因，饮用常温酸奶或从少量开始尝试，持续腹泻需就医排除器质性疾病。