龟头胀痛可能由包皮过长、局部感染、尿道炎、过敏反应等原因引起，可通过清洁护理、抗感染治疗、消炎药物、避免刺激等方式缓解。

1. 包皮过长

包皮过长可能导致污垢堆积引发炎症，表现为龟头红肿胀痛。日常需彻底清洁包皮垢，严重时可考虑包皮环切手术。

2. 局部感染

细菌或真菌感染常见于卫生不良者，伴随白色分泌物或异味。可遵医嘱使用克霉唑乳膏、莫匹罗星软膏等外用抗感染药物。

3. 尿道炎

淋球菌或衣原体感染可能导致尿道口红肿热痛，常伴排尿刺痛。需进行尿培养检查，口服头孢克肟、阿奇霉素等抗生素治疗。

4. 过敏反应

接触洗涤剂、避孕套等致敏物质可能引发接触性皮炎。立即停用可疑物品，局部涂抹氢化可的松软膏缓解症状。

建议穿着宽松棉质内裤保持透气，避免抓挠患处。若症状持续超过3天或出现化脓需及时就诊泌尿外科。