如何预防提前闭经

发布时间: 2017-09-20      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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如何预防提前闭经?提前闭经是妇科常见的一种现象,随着现在生活节奏的加快,很多女性由于生活不规律,饮食不均衡等原因,导致了提前闭经现象的出现,提前闭经的影响很大,需要我们提高警惕和防范,那么,如何预防提前闭经呢?

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一、在生活习惯上,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免提早闭经给健康带来危害。

二、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。尽量控制自己的脾气,不以物喜不以己悲,积极健康的心态很重要,更能帮助女性预防一些妇科疾病的发生。

三、饮食、睡眠都要按部就班。长期用脑过度,会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物,少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻,每星期喝2~3次豆浆,以补充体内的雌激素。

四、积极治疗月经后期、月经量少等疾病,以免病情进一步发展,导致提前闭经。女性除了在更年期会出现闭经,其他的花季的少女也有可能发生闭经现象,不过造成花季少女闭经都是有原因的,给女性带来很大困扰,因此要引起足够的重视。

除此之外,在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。以上就是为大家介绍的有关“如何预防提前闭经”的内容,希望大家看过之后,能够从中得到一些帮助和领悟。

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