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如何才能提高身体免疫力?
谢琪 主任医师
桂林市人民医院其实从提高自身免疫来使身体变的健康,并不是难事,从饮食上和生活方式上都可以达到提高自身免疫的效果。首先饮食上要吃得合理,建议可以每天吃一碗杂粮或者一杯果蔬汁。其次在精神上要适当放松,多接触使人快乐的事和人,常用正向思维思考问题。再是要有合理的作息时间,晚10点左右睡觉会使抵抗力增加。最后适当的运动可以促进新陈代谢,最好是多做可以增加耐力的运动,只要坚持就能大大提高自身免疫力。全文
2018-03-28 21:19 -
吃什么可以祛火又不伤身?
谢琪 主任医师
桂林市人民医院的确积食也会倒导致体内积热,严重的还会牙龈肿痛、口腔溃疡,推荐你吃一款简单好做,成本不高又不伤身的祛火素汤。需要的食材有绿豆芽、番茄、黄瓜、生菜梗和少许姜,做法很简单,先将食材清洗干净,切丝备用;水烧开后放入食材,大火煮5分钟,出锅后放入盐、香油、胡椒粉或自己喜欢的调味料,这款素汤不仅可以清胃肠积热,还温中和胃,不会因为过于寒凉而伤身体。全文
2018-03-23 19:49 -
韭菜的好处有哪些?
谢琪 主任医师
桂林市人民医院韭菜是一种常见的蔬菜,几乎家家都比较喜欢这种蔬菜,并且这种蔬菜的好处有很多,韭菜是一种阳性食物,初春的韭菜最好吃了,这就是我们所说的头茬韭菜。韭菜因为它的纤维素比较多所以经常便秘的人可以多食用它,可以起到通便的作用。全文
2018-03-21 18:49
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