大家在日常生活当中，都应该注意卵巢的保养，很多的人容易出现卵巢早衰，这让患者非常痛苦，对健康身体会造成一定的影响，所以平时需要注意身体的调节方法，要坚持喝牛奶，而且要注意调节情绪科学减肥，那么，卵巢早衰的常见保健方法是什么?
1.坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜：保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。
少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。
2.保持良好睡眠以延缓卵巢早衰：临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。
3.掌握避孕方法，减少人工流产：如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。
4.重视月经的改变以及卵巢早衰先兆：如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。
5.学会情绪调节：防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。
维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，保持精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
6.科学减肥：长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕
中医食疗保健：
1、灵芝炖猪蹄
防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
2、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。
3、猪脊肉粥
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。
4、荷叶薏米粥
荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。薏米、陈皮、粳米一起清洗干净，放入锅中，加入适量清水大火煮开，然后转入小火慢慢煮。快要煮熟的时候，放入荷叶，煮出清香味时即可食用。
5、参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。
将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮12小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
6、白木耳(银耳、雪耳)
白木耳“菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
7、哈士蟆炖冰糖
枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。
另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。
8、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
9、当归羊肉羹
山羊肉500克切块，黄芪、党参、当归各25克纱布袋装，同放砂锅内，加水1000毫升小火煨煮，至羊肉烂时加入生姜25克，食盐适量。
吃肉喝汤，经常食用。
10、枸杞南枣煲鸡蛋
枸杞子30克，南枣10枚，鸡蛋2个。枸杞、南枣加水适量，小火炖1小时，再将鸡蛋敲开放入，煮成荷包蛋。吃蛋喝汤，每日两次。
上面为大家介绍了卵巢早衰的食疗方，卵巢是每位女性朋友都需要注意保养的部位，女人卵巢保养的好，能够缓解衰老，防止卵巢早衰试试上面介绍的食疗方。
对自己病情的叙述考量您患卵巢早衰。卵巢早衰是指40蕊以前的妇女卵巢功能衰弱现象。对身体干扰大。救治：雌孕激素替代救治。促排卵救治。免疫治疗。赠卵胚胎移植术.5DHEA救治。卵巢移植术，其实得了卵巢早衰并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症救治，稳定病情及康复的几率都非常大。
对于有卵巢早衰的女性，一般都不会因为卵巢早衰而导致尿频的症状。这是因为卵巢早衰是指卵巢的内分泌和排卵功能提前衰退，但是却不会影响到女性的泌尿系统，既不会造成尿频的症状，也不会引起尿急、尿痛等不适表现。绝大多数卵巢早衰的女性都是出现了月经失调，比如月经周期推后不规律、月经量过少，而且可能会引起闭经的现象，所以卵巢早衰在发生以后，是需要长期服用雌孕激素联合制剂来进行调理治疗。
患有卵巢早衰后想要怀孕，需要先去医院进行相关检查，明确病因，然后对症治疗。患有卵巢早衰后，如果使用促排卵的药物，是需要定期做B超检查卵泡发育情况，等卵泡发育到优势时，可以使用一些促排卵的药物。
建议您还是去正规医院的妇科检查一下，明确确诊对症治疗，现在也没诊断，还是不要针灸。平时要保持良好的心态，确保充足深度睡眠，不要加班，增强营养物质摄取，这样有助于身体健康。在治疗期间患者需要做的饮食有节，规律作息积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生，避免因抵抗力下降而导致细菌入侵。
年轻人卵巢早衰也不能恢复。卵巢早衰是由于遗传因素或者某种疾病原因导致女性40岁之前卵巢内卵泡耗竭，卵巢功能耗竭不会再排卵，出现绝经。卵巢早衰的发病机制尚不明确，目前没有有效的方法恢复卵巢功能。但是对于卵巢早衰的患者，如果没有使用雌、孕激素的禁忌症，可以人为的使用激素补充治疗来缓解低雌激素的症状。通过激素补充治疗还可以预防骨质疏松，降低心脑血管疾病的发生。所以如果诊断了卵巢早衰，建议到正规医院妇产科或者妇科内分泌就诊，预防并发症的发生。
引起年轻人得卵巢早衰的因素比较多，比如平时学习和工作压力大、精神过度紧张、长期熬夜等因素，都会影响卵巢内分泌功能，导致卵巢出现早衰等症状。年轻人，因为接触电子产品比较多，电子产品的电离辐射，也会对女性卵巢功能产生损伤，引起卵巢早衰。还有，目前的生活节奏比较快，年轻女性因为学习工作紧张，不注意生活作息和饮食规律，容易引起身体营养不良，影响卵巢内分泌功能，出现卵巢早衰等。所以，年轻女性平时要注意生活作息有规律，适量运动，多增加营养，促使卵巢内分泌功能维持正常。
年轻人卵巢早衰跟先天基因有一定的关系，也就是遗传因素导致。如果家族里面有卵巢早衰的女性，后代出现卵巢早衰的概率会比较大。另外，卵巢早衰还有可能是因为长期劳累、过于紧张或者过于焦虑所引起。现在很多年轻的女性不注意保养自己的身体，长期暴饮暴食、熬夜，还有生活不规律等，都有可能会出现内分泌失调的情况，引起卵巢早衰。如果卵巢早衰的情况严重，患者需要遵循医嘱服用提高雌激素的药物来治疗，饮食方面可以吃富含雌激素的食物，而且要注意多运动。
对于长时间工作压力大的女性，由于可能会影响卵巢的内分泌和排卵功能，所以就可能会导致卵巢早衰出现。而且很多女性的卵巢早衰都可能和工作压力大有关系，而且还可能和长期抑郁有关系。还有的年轻女性，则是由于过度减肥而诱发的卵巢早衰。一般女性在出现卵巢早衰以后，通常是很难自然怀孕，而且还可能会因为卵巢功能的提前衰退，导致更年期表现出现，同时还可能会引起提前衰老。所以在检查确诊是卵巢早衰以后，多需要考虑通过服用雌孕激素联合制剂来进行调理治疗。
引起卵巢早衰原因很多，有些是先天的，有些是后天环境影响，感染、免疫性疾病、过度的减肥、精神状况不良等都有可能。出现卵巢早衰的情况让女性承受很大的心理压力，也会影响到女性的生育情况。由于个体情况不同，病因不同，建议您到正规专业不孕不育医院的对症治疗，主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗。
引起卵巢早衰的原因有很多，比如说遗传的因素或者是不规律的生活作息习惯，也有可能是患者做过卵巢切除的手术、放射治疗化疗等原因都会造成卵巢部位血液供应出现障碍，这些原因都会导致卵巢早衰。在平常的时候可以适当的补充一些雌激素的药物来进行治疗，能够有效的改善卵巢衰竭的症状。
