防止乳腺增生按摩手法

发布时间: 2016-08-12 14:32:51

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乳房是女性朋友的一个重要部位,乳房也是疾病的好发部位,如乳腺增生症就是常见的乳腺疾病,发病率是非常的搞的,给女性的健康带来了诸多的威胁。那么我们该如何防治乳腺增生呢?下面就为大家介绍预防乳腺增生的按摩手法。


乳腺增生有几个病因?

1、精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

2、多次人流易发乳腺增生。

3、雌激素绝对或相对增高,孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。

4、长期服用含雌激素的保健品、避孕药,也可能引发乳腺增生。

三种简单的手法预防乳腺增生

一、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复2050次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做2050次后,换左手。

三、振荡法

按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复35遍。局部出现有微热感时效果更佳。

从饮食上预防乳腺增生

很多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上,女性朋友们也要多加注意,从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢?下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。

要想通过饮食预防乳腺增生,应遵循一定的营养饮食原则:坚持低脂、高纤维、碱性食品的膳食习惯,避免外源性激素过多摄入,改善生活方式。

一、低脂饮食,防止肥胖

摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放,刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。

可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,从而消除乳腺增生的隐患。

鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌,对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。

二、多吃碱性食品,改善自身的酸性体质

研究表明:癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值,患癌症的几率会大大降低。

弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

三、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物

如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等,应尽量不要食用,尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

四、远离保健品

保健品既不能预防乳腺增生,也不能直接治疗乳腺增生,从这个意义上说,服用无益。雌激素是一把“双刃剑”,确能延长女性的青春美丽,但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物,如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品,可导致内分泌紊乱。

近年来,乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化,希望女性朋友们做好日常的预防,远离乳腺增生的威胁。

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精彩问答

  • 甲状腺结节及乳腺增生能吃西黄胶囊吗

    可以的,这是属于个人体质方面的因素有关系,可以吃这种药物调养救治,还是会有一定的协助,可能会病情可以获得转好的,平时需要有实施放松心情,防止紧张多虑,适当锻练调养免疫功能,需要有实施这方面的调养仔细观察,对病情压制会有一定的协助,也可能会慢慢转好的。需求注意注意饮食卫生,避免食用辛辣刺激性食物。

  • 吃辣椒会导致乳腺增生加重吗

    吃辣椒不会导致乳腺增生加重,因为吃辣椒只是一种饮食习惯,有可能对胃肠道造成刺激,但对乳腺增生没有直接关系。乳腺增生,主要特点是乳房肿块和胀痛疼痛特点是与月经周期有关。乳腺增生是一种慢性囊性乳腺病,多见于青年女性,主要病理改变是乳腺实质的良性增生。因为女性体内激素代谢障碍,尤其是雌孕激素比例失调,所造成的乳腺实质增生过度和修复不全,与吃辣椒没有什么关系。

  • 胸部疼痛有硬块是乳腺增生吗

    女性出现乳房疼痛、有硬块等症状,有可能是乳腺小叶增生出现的症状,也可能是乳腺肿瘤等疾病出现的症状。建议去医院胸外科就诊,配合医生做乳房彩超检查,确诊是患有乳腺小叶增生,还是乳房肿瘤或者其他疾病出现的症状。如果是乳腺小叶增生引起乳房疼痛和有硬块等症状,可以在医生指导下服用乳癖消对症治疗、缓解症状。平时要注意养成有规律作息习惯、保持心情舒畅,有助于卵巢内分泌功能正常,避免引起乳腺小叶增生。同时还需要注意佩戴适合乳房大小的胸罩,避免胸罩过小影响乳房血液循环,也会引起乳房疼痛和起硬结等症状。

  • 夏枯草治乳腺增生多长时间一个疗程

    夏枯草可以缓解症状但却不能根治,乳腺增生是个慢性病,是逐渐发展的,建议及时治疗的,如果不采取什么治疗措施的话,是不排除进一步发展的,可以采用中药外敷的治疗方式直接针对乳房给药治疗治愈。除了治疗之外,平时要放松心情,调节好自己的情绪,多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果,三餐规律,饮食均衡,尽量避免吃辛辣的食物,咖啡、以及熬夜等。这样子才有利于尽快康复

  • 做完宫颈手术做乳腺增生手术吗

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  • 乳腺小叶增生影响试管吗

    乳腺存在小叶增生症状,一般对试管婴儿是没有什么影响的,但如果本身是由于激素影响所造成的,或者是由于症状比较严重时针对试管婴儿是有影响的,建议还是应进行积极的治疗,平时还是应多注意休息,注意自身的饮食清淡。

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    川贝炖肉是不能治疗好乳腺增生等疾病的,建议你到正规医院遵医嘱用些药物,日常避免情绪抑郁 心理紧张.选择胸罩要适中 不能束胸过紧.重者可用中药调理,宜选用高纤维、低脂肪的食物。宜食橘子。有条件的话到正规医院做个检查,排除有其他疾病可能性。

  • 乳腺囊肿和增生能治好吗

    乳腺囊肿和乳腺增生症状是可以得到有效的治疗缓解的建议,存在乳腺囊肿或增生症状的情况下,不要有太大的心理压力,积极配合进行治疗即可,另外在平时要穿一些宽松舒适的衣物,避免情绪波动过大。

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    乳腺增生一夜会有一点粘稠的。有的乳腺增生如果出现了疼痛的情况,可以在医生的指导下合理的服用一些中成药物进行治疗,效果是不错的,同时需要适当的进行体育锻炼,提高身体的抵抗力。

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