乳腺增生病是乳房的一种非炎症性疾病，怎样预防乳腺增生又称乳腺小叶增生、慢性囊性乳腺病。多见于25～40岁之间的妇女。乳房胀痛和乳房内出现肿块为主要临床表现。乳房肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻。肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。
本病病程较长，发展缓慢，可伴有乳头溢液约百分之二至百分之三的病人可能发生恶变，下面介绍下防止乳腺增生操。
防止乳腺增生操:
一.怎样预防乳腺增生情志调畅：本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
二.怎样预防乳腺增生适时检查：极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。
一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。
三.饮食调摄：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。
参考资料：
乳腺小叶增生病乳腺小叶增生病又称囊性乳腺病，怎样预防乳腺增生是妇女多发病之一，常见于25～40岁之间。此病的发生与内分泌功能紊乱，特别是卵巢功能失调密切有关。
乳房内发现肿块是病人就诊的主要原因。肿块常为多发性，可局限于一侧乳房或弥散于两侧乳房。肿块为颗粒状结节，小的如芝麻绿豆，大的集会成块，但缺乏明显的边界，与皮肤和深部组织并无粘连。
病人常有不同程度的乳房胀痛，胀痛与月经周期有关而呈周期性，月经前胀痛较重，月经过后胀痛减轻。
乳腺小叶增生病是良性病变，但是否会发生恶变，这是病人最关心的问题。根据调查，乳腺小则增生病人发生乳癌的机会较正常的妇女高出3～4倍，证明少数病人的确可能发生恶变。因此，每隔三个月应由医务人员进行复查一次，如质地有改变或肿块迅速增长，则应作活组织切片检查。
目前对此病尚无特效的治疗方法，医务人员须对病人做耐心细致的解释工作，以解除病人不必要的思想顾虑。如症状比较明显，可口服中药逍遥丸或小金丹，胀痛较重时可在月经前期注射丙酸睾丸酮。最近有人报道，口服维生素E对乳腺小叶增生病有一定疗效。
双侧乳腺增生不疼也要治疗吗？4个方法治乳腺增生最有效
乳腺增生能完全治愈吗？有效治疗乳腺增生4步走
乳腺增生结节该怎么应对？3个治乳腺增生结节的重要方案
乳腺增生会导致胸口疼吗？3个治疗乳腺增生最有效的方法
宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现出，主要是传染引来的，可引来白带增多、接触性出血等，以物理治疗为基础，药物治疗效果不佳。建议行宫颈细胞刮片仔细检查，若只是提示音炎症，行得通宫颈聚焦于磁共振治疗，是目前治疗宫颈糜烂比较先进的技术，属物理治疗。乳腺增生主要和雌激素水平过高有关，可引来周期性的乳房疼痛，建议服食常规药物等疏肝理气的中成药治疗，平时留意自查自纠乳房，一旦发觉短期内迅速生长或质地变硬的肿块，须随时复诊，必要时手术剔除恶性变。
建议平时看一看如何肿块或者疼痛等不适的情况，遵医嘱积极用一活血的中成药调养仔细观察一段时间即可，一般还是可以协助纾解病情的，但是如果想要彻底救治的，一般还是建议决定微创手术的，所以根据自己的情况积极按排看几下，平时多留意歇息增强营养。
患乳腺增生结节，这种情况建议您平时用热毛巾冷敷，顺时针推拿，可以口服中药调理，或者是口服消炎去火化瘀的药物治疗。严重时可以手术治疗，留意饮食，多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，不要吸烟喝啤酒，不要熬夜，作息规律，确保充足的深度睡眠。
您说的情况是出现了乳腺增生的症状，像您说的这种情况一般可以通过彩超检查来明确，如果怀疑有恶性的可能，才需要做钼靶检查，一般钼靶检查就是像拍片子一样，通过射线来看一下病变的类型，如果怀疑有恶性的可能，还可以进一步做一个穿刺活检明确一下。
对于有乳腺增生症的女性，常常考虑是体内激素的刺激而导致的表现，所以患有乳腺增生的人，建议不要喝豆浆，也不要吃其他豆制品，同时也不要喝蜂蜜，因为这些食物都会导致体内的激素增加，会加重乳腺增生的。同时要少吃油腻的食物，需要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要保持心情愉悦。乳腺增生患者在平时的时候一定不要生气，经常生气的话，也会增加乳腺增生的，乳腺增生的时候，一定要及时的进行治疗，如果乳腺增生严重的情况下，一定要及时地做彩超检查。
患有乳腺增生，日常生活等方面都需要注意。主要是保持稳定的情绪，不要思虑过度，要保持乐观的心态。不要吃含有激素类的食物和膨化食品，少吃刺激性的食物。可以增加蛋白含量高食物的摄入，吃海鲜类的食品以及豆制品、蛋类、奶类等食物。要加强体育锻炼，避免在空气污浊的环境中长时间的逗留。平时要做好避孕措施，避免意外怀孕，多次人工流产加重乳腺增生。患有乳腺增生等乳腺的疾病，需要定期的做乳腺彩超、钼靶等检查，有利于及时发现病情的变化以及增生的速度和控制情况。
引起乳腺增生的原因有很多，如不规律的作息、情绪起伏过大、身体激素改变、细菌感染、自身免疫系统疾病、乳腺导管排斥障碍等。乳腺增生大多是良性的病变，不是特别严重的疾病，但不积极的接受治疗，任随病情发展，也会诱发乳腺癌。乳腺增生需要尽快得到医院，找专业的医生进行诊治，治疗以药物为主，药物包括中药和西药两种。
年轻人得乳腺增生的情况比较常见，发病情况还是各种原因导致患者身体内激素分泌水平紊乱，出现内分泌功能失调。当患者雌激素分泌较多，或者雌激素与雄激素比值升高以后，就可能导致患者出现乳腺腺体增生，出现乳腺增生病变。由于现在生活、工作压力较大，年轻人容易出现熬夜、劳累、服用含激素的药物或者情绪波动等情况，这些因素都可能患者出现身体内激素分泌紊乱的情况，从而导致乳腺增生病变发生。
您的情况患有乳腺囊性增生症，乳腺囊性增生症患有良性炎症，但有癌变的几率，与卵巢功能内分泌失调有关，建议您手术摘除左侧包块，摘除包块送病理仔细检查以进一步明确炎症性质，期间注意休息，排便易消化饮食，少食多餐，防止挤捏锈蚀患处，不定期复检磁共振以仔细观察炎症扩张情况，希望我的解释带给您帮助!
对于一些母乳喂养的女性，在哺乳后确实可能不容易出现乳腺增生症，目前考虑可能是因为在母乳喂养的过程中，乳汁会从乳腺管内排出，所以女性的乳腺处于特别通畅的状态，而且又没有受到其它不良因素的影响，因此才不容易发生乳腺增生症。但并不是女性在母乳喂养以后，就100％不会出现乳腺增生症，因为这个疾病的诱因目前不是特别明确，只是在哺乳以后确实乳腺增生症的发生几率会出现降低。即使女性出现乳腺增生症，这都是属于良性病变，所以往往可以通过服用药物来进行调理，而不需要通过手术治疗。
