怎么缓解痛经?教你4个痛经小妙招

发布时间: 2020-10-15      来源:复禾健康     编辑:20629

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痛经是很多女性都深恶痛觉的一件事情,每个月总有那么几天让女性“生不如死”。今天我们就来介绍一些怎么缓解痛经小妙招,一起来学起来。

1、在日常要多吃温性的食物

女性会出现痛经绝大部分的原因都是因为宫寒而引起的,在生活中要有意识的多去吃一些温性的食物。可以有效的缓解你来经期的痛经情况,如果你已经确认自己是属于寒性体质的话,在日常一定要远离寒凉的食物,特别是在夏天,千万不要贪凉吃冰饮、雪糕。不要贪图一时的爽快,会让你来大姨妈的时候痛的生不如死的。

2、经期来临前的饮食注意

在感觉自己的经期快来来了,要提前那一周就开始保持饮食清淡,其实也有点抱佛脚的意思,但是就算是抱佛脚,对于缓解痛经出现也是很有好处的,不管你平时多么喜欢吃辣椒和刺激的食物,在这段时间内一定要克制自己,吃些易消化清淡的食物,对于你接下来的痛经是可以缓解的。

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