生理期适当运动有助于预防痛经

发布时间: 2011-10-07      来源:飞华健康网     编辑:usera

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相信很多女性朋友都出现过痛经的症状,女性由于身体状况和生活习惯的不同,出现痛经的程度也不尽相同。但是预防痛经却是每一位女性都非常关心的话题。女性在生理期时健康状态最为不稳定,这时候如果进行适量的运动提高免疫力,调节内分泌,对预防痛经也能起到良好的效果。

少女月经期身体会出现一些正常反应如:腹痛、腰酸等,另外,因卵巢内分泌的作用,可能影响到大脑皮层机能状态,造成精神不振、感觉无力、容易激动、发困等症状,这大多数是子宫和盆腔充血所造成的,一般在月经后就会消失,这些都是正常的生理现象,在一般的情况下,并不影响体育运动。少女在经期情绪会烦躁不安、容易激动、,适当参加体育运动,能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理;参加适当的体育活动,还能改善盆腔的血液循环,促使经血排出通畅,对月经不调和痛经的人来说,会起到缓解症状和治疗作用。因此适当的体育运动可以有效的预防痛经。

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