跑步是我们经常采用的一项锻炼身体的方式，经常跑步可以让我们的精神得以调节，痛经是否可以跑步呢，这是女性朋友比较疑惑的一个问题，痛经是临床妇科最为常见的一种现象，给她们的生活和健康都带来了一定的影响，那么，女性痛经可以跑步吗?
相信对于大部分女性来说，痛经已经跟家常便饭差不多，总是在每个月准时到访，叫你痛苦不堪，严重的甚至会影响到正常的生活和工作，备受心理和生理的折磨，专家表示：痛经的确可以通过多运动来缓解，是可以进行跑步的，但是最好就行慢跑、短跑等有氧运动。
在平时生活中和生理期到来之前多进行有氧运动，可以有助于舒缓情绪，促进血液循环，这样在生理期来临时，便能在一定程度上缓解痛经建议痛经的女性坚持每天进行小步快走30-40分钟，不仅能增强身体的抵抗力，还能放松心情，减少对痛经的恐惧心理，同时也能在心理上缓解痛经
在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
另外，除了运动能缓解痛经之外，以下方法也可以有助于缓解痛经：用热水袋敷腹部，多喝红姜糖热水，在生理期到来前的一个周用艾叶泡脚，坚持每天泡半小时直到身体出汗，也可以缓解痛经
最后，温馨提醒大家，如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
科学的饮食安排，能够使经期变得更加顺畅和舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果，同时避免吃太热、太凉、辛辣的食物，避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料。
对于原发性痛经这一类的妇科疾病，生活中还是比较常见的，引起这个疾病的原因是，异常的子宫收缩，不断增强，导致血量减少，缺血痛经，再有就是身体中的前列素或者是白三烯合成与释放过度，就容易出现子宫收缩发生异常最终出现痛经，另当血管加压的因素，就是晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高，神经系统异常和宫颈变小这方面等，在您身体素质很不好或者抵抗力很差的时候也是会出现，长期痛经的话要尽快去医院进行治疗，防止病情严重，要保持良好的生活习惯和规律饮食，像不能吃辣椒，不能喝冰水，还要保持充分的睡眠等。
对于原发性痛经这一类的妇科疾病，生活中还是比较常见的，需要您先从从心理上树立信息，打消顾虑，疼的厉害可用一些止痛类药物，口服避孕药能抑制排卵降低月经血中前列腺素的含量，这个可用于需要避孕的痛经患者，前列腺素合成酶类药物治疗这个问题也有不错的效果，子宫收缩不正常的患可用钙离子类药物来抑制收缩，可以很好的预防大部分出现的以上症状，在经期前服用，当严重后经前易怒，失眠，紧张等，这样的症状需要去医院做个全身的检查，方便治疗，平时还要注意饮食清淡，不要吃太凉的食物，作息要有规律，不能吃刺激的食物，以防病情加重。
患者出现月经量比较少，一般是由于内分泌紊乱以及体内雌激素异常导致的，一般是由于多种原因引起的，但是痛经一般和患者的身体体质、受凉、妇科疾病以及患者生活紊乱有直接的关系。对于患者出现月经量比较少的情况下，必须通过长期的调理才能够恢复正常的月经量，月经量过少对于患者的妇科以及子宫都是有一定影响的，痛经是由于多方面原因引起的和患者平时受凉有直接的关系。建议患者在平时一定要注意做好保暖工作，受凉也是引起痛经的主要原因之一。
宫缩和痛经的感觉是不太一样的，虽然疼痛的部位都在腹部，但是宫缩的话腹部会有往下坠的感觉。宫缩的再次出现主要是证明产妇已处在临产的状态，而痛经大多数是由于气滞血于气血亏虚致使。两者明显属于两种状态。宫缩的疼痛指数比痛经的状态更高。需要强调的是平日里不要有思想顾虑，增加饮食营养，提高抵抗力。
宫颈息肉不会引起痛经。因为宫颈息肉的位置一般在子宫颈管或者在子宫颈口，对于月经没有任何的影响。出现痛经主要与患者出现了子宫内膜异位、子宫肌腺病，还有部分患者属于原发性的痛经。需要到医院查明痛经的具体原因才可以进行对症治疗。出现宫颈息肉后需要到医院采用激光或者射频进行消除，防止宫颈息肉出现恶性病变，给治疗带来困难。
对于原发性痛经这一类的妇科疾病，生活中还是比较常见的，引起这个病的原因可能是，当子宫异常收缩增强，子宫会的血流量会少，缺血然后痛经，还有就是再有就是身体中的前列素或者是白三烯合成与释放过度，然后收缩异常导致痛经，另当血管加压的因素，就是晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高，大部分人宫颈狭隘或者是神经系统异常造成，身体的抵抗力也是一部分，不要的很容易痛经，有这个疾病的患者要尽快去医院治疗，以免并请加重，要保持良好的生活习惯和规律饮食，像不能吃辣椒，不能喝冰水，还要保持充分的睡眠等。
对于原发性痛经这一类的妇科疾病，生活中还是比较常见的，引起这个疾病的原因是，子宫异常收缩增强会让子宫血量减少，缺血后痛经，在者就是身体中的白三烯和前列素合成释放过度，当体内的晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高也就是血管加压因素，大部分人宫颈狭隘或者是神经系统异常造成，抵抗力差和身体素质也会造成这个病，有这个病的患者要尽快去医院进行治疗，您可以在生活习惯和饮食上改善原发性痛经的症状，如不能吃冰淇淋，早点睡，保持充分的睡眠。
对于有子宫腺肌症的女性确实会导致痛经。但是女性的痛经并不一定就是子宫腺肌症引起的，还有可能是卵巢巧克力囊肿导致的。同时很多女性还可能只是原发性的痛经，没有生殖器的任何病变存在。检查彩超的时候，子宫和附件都没有任何的异常情况，只是单纯在月经来潮期间出现疼痛，而且多从月经初潮开始就会出现。引起原发性痛经的原因考虑可能跟前列腺素分泌增多有关系，还有可能是宫颈管狭窄引起的。而对于子宫腺肌症的女性，其痛经的症状会越来越严重，同时会伴有月经量的增多、月经经期延长的表现。
对于原发性痛经这一类的妇科疾病，生活中还是比较常见的，引来的它的原因有，异常的子宫收缩，不断增强，导致血量减少，缺血痛经，白三烯和前列素合成释放过度，血管加压素。体内中的晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高，神经系统异常和宫颈变小这方面等，身体的抵抗力也是一部分，不要的很容易痛经，有这个疾病的患者要尽快去医院治疗，以免并请加重，好的生活习惯和规律饮食可缓解症状，如您要保持每天睡眠保持8小时以上，辣椒冷饮等食物不要碰。
对于原发性痛经这一类的妇科疾病，生活中还是比较常见的，引来的原因可能是，子宫因为异常收缩增强，导致血量减少缺血后痛经，还有就是再有就是身体中的前列素或者是白三烯合成与释放过度，然后收缩异常导致痛经，血管加压素。体内中的晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高，宫颈狭窄以及自主神经系统异常也有这方面的原因，当身体不好，抗力差的时候也会出现，有这个疾病的患者要尽快去医院治疗，以免并请加重，好的生活习惯和饮食对症状也是有辅助作用，如保持每天睡够8小时，不要吃刺激的食物等。
