怎样预防妇科病 这6项措施一定要掌握

发布时间: 2019-06-05 14:24:14

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很多的女性朋友会受到妇科疾病的困扰,妇科疾病的形成其实和女性朋友平时的生活习惯有一定关联,它的出现时刻困扰着很多的女性朋友,与其在发病时进行治疗,不如重点关注一下如何预防妇科病,下面就来看一下如何预防妇科病怎样预防妇科病这6项措施一定要掌握

如何预防妇科病

1、常做仰卧起坐

女性预防妇科病可以常做仰卧起坐,因为女性的腹股沟有很多穴位和毛细血管,当做仰卧起坐时,这样可以促进腹部血液循环,缓腹股沟的血管得到运动,缓解女性妇科疾病,女性最好采用屈膝位的方法,做仰卧起坐时也要注意技巧,向后仰卧时吸气,触垫时屏气收腹,然后当腹部有胀感时快速呼气,向前引体低头完成动作。

2、内裤卫生很重要

女性的内裤卫生也是比较重要的一件事情,如果内裤不卫生的话私处容易受感染,引起各种炎症,新买的内裤一定要清洗后再穿,内裤最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品),内裤清洗后要放在通风的地方晾晒,收内裤时注意抖一抖,以清除粘黏的灰尘细菌。

3、内裤不要太紧

平时所穿的内裤不能太紧,因为女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触,如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦,很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道,细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。所以,预防妇科病内裤不能穿太紧,同时也不能穿颜色太深的内裤,最好选择棉质的内裤。

4、适龄生育

如果女性一生中有一次完整的孕育过程,那么她就可以增加10年的免疫力,可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率,同时可以缓解痛经、推迟更年期。

5、安全规律性生活

有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起的,性生活可以缓解压力、放松心情,但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话,妇科疾病很容易找上门,因此,预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。

6、注意饮食营养

想要拥有健康的身体,饮食是不可缺少的一部分,女性在日常饮食中要以高维生素、低脂、低糖、低盐、适量蛋白为原则,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把体重控制在正常范围内,不要太胖也不要太瘦。


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