女性都希望自己能够变得更加面条美丽，相信很多女性都听说过在月经期间能够更好地减肥。但其实在月经期间，由于子宫内膜脱落，身体当中的免疫能力就会变得更差，所以想要在月经期间减肥，就需要找到好的办法。那么月经期间怎么减肥才是科学有效的呢？
一、月经期间怎么减肥
1、早上
一日之计在于晨，在早上的时候早餐应该要有足够的营养才能够让身体在休息恢复以后补充能量。但是有需要低热量的早餐才能够达到减肥的目的。所以在早上可以冲麦片吃，或者是用麦片配上红枣等食物来煮粥。低糖的豆浆也能够给身体提供养分。
2、午餐
午餐很多人会随便吃，由于工作忙碌甚至有的人没有时间吃午餐。但其实在午餐当中需要多吃青菜，而肉类就要适当地吃。不要少吃午饭，否则下午会没有精力进行工作的，容易感觉到疲惫。其中高纤维的食物也能够多吃，能够让女生更好地减肥。在经期当中不要节食，但是需要健康饮食，才能够更好地减肥。
3、晚餐
俗话说晚餐吃得像乞丐一样就行了。那么在晚餐当中只需要吃七分饱，多吃低糖低盐的食物，让身体在晚上能够更好地进行新陈代谢。此外油腻以及辛辣的食物在月经期间也不要吃。
二、月经期间减肥建议
1、多喝豆浆
在豆浆当中有一种氨基酸能够让身体进行氧化，能够帮助减肥达到更好地效果。另外需要少喝一些碳酸饮料，碳酸饮料其实会更加容易引起肥胖。
2、吃黑糖
很多的女生都喜欢吃甜食，但是在月经期间想要减肥，可以吃一些黑糖作为甜食，能够让身体更好地进行吸收，并且能够通过黑糖来排出身体当中的瘀滞的经血，让子宫当中更加干净。
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减肥对月经不调有影响。过度节食减肥会使身体出现贫血，营养不良的情况，所以直接会导致月经不调，影响身体健康。如果想要快速减肥，可以到正规医院使用吸脂手术，能够快速达到瘦身效果，使身体恢复曲线美观，同时还不会影响身体健康。恢复期间创伤口处不能按压，注意多休息。
吃益母草对月经不调有一点点作用，但是作用不会太大的。理论上，益母草对于调经是有作用的，不论是月经过多或者是过少。但是如果月经真有问题了，通过吃益母草作用是比较小的，应该以西医为主，再配合中医治疗，这样效果会更好。
可能是内分泌失调，还要警惕是否有多囊卵巢综合症，及时去医院做下性激素，超声等检查，雄性激素分泌增多，容易引发月经周期不规律，排卵障碍，多毛痤疮肥胖血糖升高等，查明原因，配合治疗。避免压力过大，平时多锻炼身体，增强体质。
出现有宫颈糜烂和月经不调这种状况的时候应该先去进行宫颈糜烂的治疗，如果宫颈糜烂得不到很好缓解和治疗的话，那么月经不调是很难彻底改善的，但身体上出现一些炎症症状的时候，往往对于身体状况来说也是会产生影响的，也建议根据实际情况去进行有效的缓解。
吃益母草对月经不调有一点点作用，但是作用不会太大的。理论上，益母草对于调经是有作用的，不论是月经过多或者是过少。但是如果月经真有问题了，通过吃益母草作用是比较小的，应该以西医为主，再配合中医治疗，这样效果会更好。
可能是内分泌失调，还要警惕是否有多囊卵巢综合症，及时去医院做下性激素，超声等检查，雄性激素分泌增多，容易引发月经周期不规律，排卵障碍，多毛痤疮肥胖血糖升高等，查明原因，配合治疗。避免压力过大，平时多锻炼身体，增强体质。
哺乳期期间存在有月经不调的话，这种也是属于不正常的，首先在存在有生理期不调的情况表现是有可能是存在有妇科疾病，或者说存在有激素水平的异常所造成的，需要到线下医院来进行进一步的就诊监测，明确当前的具体情况后再次来进行治疗干预。
各方面并不会导致出现月经不调这种状况的，首先喝蜂蜜水有很好的帮助您去缓解便秘的症状了，但身体上出现月经不调或者是出现一些其他不良反应，和周老师也建议根据目前的实际情况及时进行有效的调理，但是身体状况的那个新的环境，如果不能够及时进行有效的缓解和治疗的话，往往对于身体来说也是会产生一些不良反应的
哺乳期期间存在有月经不调的话，这种也是属于不正常的，首先在存在有生理期不调的情况表现是有可能是存在有妇科疾病，或者说存在有激素水平的异常所造成的，需要到线下医院来进行进一步的就诊监测，明确当前的具体情况后再次来进行治疗干预。
减肥药里面有成分可以抑制胃肠吸收或合成，会导致脾胃受影响，如过长期这样就会消瘦，但脾虚经乱，如果长期吃减肥药，脾气功能差了，就会引起肾气不足、气血不足，进而导致月经不调、月经量少或者闭经。减肥引起的月经不调，需要把减肥药停止后，那么月经就会正常。
