体型偏瘦也会得脂肪肝?瘦型脂肪肝危害更严重

发布时间: 2021-02-26 16:08:23

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

很多人认为脂肪肝只有肥胖的人或嗜酒的人才会得,其实瘦人同样会得,这种瘦型脂肪肝不易被发现,更容易出现肝脏纤维化损伤。此类患者多饮食清淡、体型偏瘦,平时主食、青菜吃得多,动物性食物吃得少,表面看饮食很健康,其实饮食结构并不合理。体内的极低密度脂蛋白合成减少,脂肪在肝脏内的转运出现障碍。同时,一些维生素和矿物质的缺乏也会使代谢过程中的酶活性降低,使脂肪在肝脏内堆积,导致脂肪肝。

体型偏瘦也会得脂肪肝?瘦型脂肪肝危害更严重

瘦型脂肪肝如能早期发现,是完全可以恢复的。平时除了戒烟禁酒、不擅自用药、多进行有氧运动外,还要适当进补,尤其是对脂肪肝恢复有益的营养物质,要摄入充足。

补优质蛋白一搬运肝脏脂肪

充足的优质蛋白质有利于肝脏脂肪转运蛋白的合成,及时将肝脏多余的脂肪搬运出去,防治瘦型脂肪肝。

肉末鸡蛋:肉末和鸡蛋中均含有丰富的优质蛋白质,其氨基酸组成接近人体需求,有利于脂肪转运蛋白的合成。鸡蛋1个,加适量牛奶、水和少许盐打成糊,再加适量猪肉末,上笼屉大火烧开,小火蒸10分钟即可,每2日1次。

蚝油腐竹:腐竹中蛋白质含量高达44%,远高于一般的肉类,且为优质蛋白质。腐竹适量泡发,莴苣适量洗净切片,两者共同炒食,将出锅时加适量蚝油调味。腐竹可用香千、豆腐、豆皮等替代。

补维生素一避免脂肪过度合成

过多摄入的碳水化物会转化成脂肪并贮存在肝脏内,而B族维生素、维生素C、维生素E等会加速糖代谢,避免脂肪过度合成。

花生燕麦粥:花生富含维生素B1,是碳水化合物代谢过程中的重要辅酶,补充后有助于促进碳水化合物分解,从而减少脂肪过度合成。燕麦富含钙和膳食纤维,有助于降低肝脏中甘油三酯和胆固醇的水平。花生、燕麦、粳米各适量,一同煮粥食用。

猕猴桃沙拉:猕猴桃富含维生素C,可以清除因脂肪在肝脏中过量合成而产生的自由基,从而减少肝脏损伤,维护正常的肝功能。酸奶富含B族维生素,可以促进肝脏中脂肪的分解代谢,避免脂肪过度堆积。猕猴桃2个去皮切块,加酸奶适量拌匀食用。

补矿物质一保护肝细胞

肝细胞中的一些矿物质,用以去除毒素,调节血液中脂肪和糖的分解代谢,补充后能保护肝细胞,以及加速脂肪的分解代谢。

海带橙皮饮:海带中含有碘、钾、海藻酸等可促迸体内脂质代谢,减轻肝脏负担。橙皮中含有锌、黄酮类物质和维生素A,能增强肝细胞内线粒体的转运功能,加速甘油三酯的分解代谢,防止脂肪在肝内过量沉积。干海带适量洗净泡发,新鲜橙子皮适量洗净、掰小块,两者共同煮水代茶饮。

黄豆炖猪肝:黄豆富含钙、铁及维生素B2等,可加速体内脂肪的分解代谢,促进肝脏中脂肪的转运。猪肝富含铬和可加速糖类的分解代谢,并降低肝脏中甘油三酯和胆固醇水平,从而防治脂肪肝。海带和猪肝各适量,其他调味料适量,一同炖熟即可。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南

精彩问答

  • 吃醋对脂肪肝是否有益处?

    在中国的烹饪历史上,醋实际上是一个非常重要的调味品,所以对脂肪性肝病的病人来说,吃醋肯定是可以,但是觉得这个醋能够包治百病,比如说醋泡花生,每天吃多少或者醋泡黑木耳,每天吃多少能起到替代药物治疗的作用,其实现在是没有太多的科学根据的,所以我们说,对醋作为一个调味品,我们是确定它可以用的,但是把醋作为一个治疗用的烹饪食材,我觉得可能不宜提倡。

  • 单纯性脂肪肝如何调理

    单纯性脂肪肝唯一的一个方式就是减体重。减体重的方式,那就是控制饮食和运动干预。药物也可以,有辅助的治疗作用,包括一些西药,用的卵磷脂,还有维生素类的药物,保肝药抗氧化剂。中药也有一些中成药是治疗脂肪肝的,但是最安全、最有效、最健康的一种方式,就是饮食控制和运动干预。

  • 脂肪肝胆红素会升高吗

    只有在发生重度脂肪肝时,会对肝脏造成比较严重的损伤,可以导致肝脏功能明显下降,以致出现胆红素等主要肝功指标的升高,所以说脂肪肝还是可以导致胆红素增高的。首先可以肯定的说,脂肪肝病人是可以出现胆红素增高的,但是这要与脂肪肝病情的发展情况有关。

  • 患脂肪肝可以喝酒吗

    这是不建议饮酒的,这会加重脂肪肝的情况。脂肪肝一般是由于患者血脂过高或者长期酗酒造成的,建议患者平时饮食要避免高脂肪、高糖和高热量的食物。多吃一些对肝脏有益的食物,定期复查。如病情不见好转,建议尽早去医院检查,积极配合医生治疗,以免耽误病情。

  • 脂肪肝治疗方法有哪些

    早期被确诊患有脂肪肝的,可以选择药物做治疗的,该类药物的不良反应很多,所以在使用的时候注意药物的剂量,保持清淡饮食,对于动物的内脏等油脂性高的,全部需要忌口。合理的运动,养成健康的生活习惯。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。

  • 得了脂肪肝的检查项目

    得了脂肪肝主要的检查方法就是可以通过B超的方式进行肝胆部位的检查,肝脏首先是个补充器官,在人体进食之后,肝脏首先的作用就是进行解毒和排毒,进行分解代谢,组成人体所需要的蛋白质和脂肪。有条件的话还是去医院检查一下,不需要过度担心

  • 脂肪肝病有传染性吗

    一般脂肪肝是不具有传染性的,建议不要太担心。脂肪肝在中医看来可分为肝胃不和型、肝胆湿热型和脾虚湿盛型等,通常需要控制脂肪、糖类的摄入量,并加强锻炼。必要时要服用降脂药物进行治疗。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。

  • 中度脂肪肝治疗有哪些方法

    有脂肪肝的可以在医生的指导下使用茶水和时间来细胞修复病毒,才是目前最好的绿色治疗方式。除了治疗脂肪肝外,建议在日常生活中要留意饮食,并且要始终保持舒畅的心情,要适当的进行体育运动,避免进食油腻。如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。

  • 脂肪肝能不能吃洋葱

    脂肪肝人群可以服用洋葱。 洋葱作为一种食物,它不但含丰富的维生素C、叶酸、钾、锌等微量元素,还含有槲皮素以及前列腺素A。在临床中对于患有严重皮肤疾病、眼科疾病,以及慢性胃肠道疾病的人群不适合服用。脂肪肝人群在饮食上主要是避免太油腻的食物,避免高胆固醇的食物,以及要禁止饮酒。 洋葱不属于高脂类食物,同时也不属于高胆固醇的食物,所以对于脂肪肝的人群是可以适当服用。

  • 怎样锻炼有助于脂肪肝康复

    脂肪肝主要是由于长时间的久坐不动,或者是过度的吃油腻肥厚的食物,脂肪堆积在肝脏而引起的,需要通过锻炼来进行康复,比如可以通过慢走,慢跑或者游泳,瑜伽等等方式都可以达到减脂的目的。

精编文章

×

特约医生在线咨询