适合风湿的运动有哪些

发布时间: 2016-05-12      来源:飞华健康网

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风湿病的康复离不开运动,对于老年人来说,风湿病往往会导致行动不便,然而对于这种慢性疾病,进行适当的锻炼反而可以帮助患者疾病早日恢复健康,所以说康复锻炼是风湿病患者不可少的,为使大家不再疑惑,下面我们来一起了解一下适合风湿的运动有哪些。

适合风湿的运动有哪些

风湿病的康复离不开运动,风湿病的治疗中,运动锻炼大致可分为以下几种:即关节可动范围训练、增强肌力运动和日常生活运动、步行训练。这些方法要根据具体情况适当选择。如在风湿病急性期宜选择以维持现状为目的关节可动范围训练,如伸臂、屈肘、松腿、弯腰、握拳,活动腕部及手指等。慢性期则选择能改善各个关节功能和恢复肌力的各种运动方法。这些都能大大提高风湿病的治疗效果。

太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

通过以上关于风湿病的康复离不开运动的介绍,希望大家不再疑惑,同时在临床上一定要选择正确的治疗措施,从而不再使疾病在康复的过程中出现复发的状况,同时也希望大家进行良好的科学运动。

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