患有风湿可以运动吗

发布时间: 2016-05-12      来源:飞华健康网

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有人以为风湿性关节炎正处于急性期,关节红肿热痛不该训练。这种想法其实是错误的。只能是运动量相对能够少一些,但绝不能以此为借口抛弃训练。万事开头难,一旦开端,前面将是一片光亮。所以,只要我们坚持,一般都会康复的,那么,患有风湿可以运动吗?

患有风湿可以运动吗

1、运动时间因人而异,可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表,并天天坚持养成习惯。

2、被动运动时全靠外力帮助来完成的运动,这种外力可以来自您的亲友或康复医生的协助,也可以是来自您健康而灵活一侧的肢体,当然也可以是某种康复机械力,被动运动一定要注意运动的和缓,而不能粗暴用力。

3、主动运动,是发挥主观能动性,自己来完成的运动,祛风消湿汤专家告诉您常用的活动方式有:

4、关节的伸展运动:在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下,尽量做关节的伸展运动,要渐渐加大活动的范围,不要急于求成,这主要是为了保持住关节的功能;

等长性肌肉收缩(静力锻炼):关节不活动使肌肉收缩,但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”,这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人,通过这样的锻炼可增加关节的稳固性,使患者负重、提物和支撑等运动力量增加。


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