骨关节炎是最常见的关节炎类型之一，它也被称为“磨损和撕裂”关节炎。因为它逐渐破坏骨头之间的关节软骨，其中衰老、基因、锻炼、肥胖和受伤也会是导致骨关节炎的原因之一。
虽然没有特定的饮食被证明可以预防骨关节炎，但某些营养素可以降低疾病的风险或其严重程度。我们可以试着选择食物来缓解关节炎的疼痛。
下面的天然食材对缓解关节疼痛有一定作用：
花椰菜
球芽甘蓝和卷心菜都是十字花科植物。它们含有萝卜硫素，一种有助于减缓软骨损伤的化合物，这些十字花科蔬菜富含维生素A、C和k等抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害。而自由基是导致关节炎和身体慢性炎症的原因之一，有证据表明，多吃十字花科蔬菜可以预防关节炎。
花青素
树莓、草莓、覆盆子、蓝莓和黑莓等浆果含有一种叫做花青素的抗氧化剂。而这些花青素是已知的抗炎药，根据需要增加摄入量，可以改善关节的疼痛和僵硬。
姜黄素
姜黄富含姜黄素，姜黄素是一种抗氧化剂和抗炎物质，每天摄入1000毫克可以减少炎症，用于预防炎症疾病，包括治疗关节炎，姜黄与黑胡椒搭配时吸收效果最好，而黑胡椒也具有抗炎作用，如果你正在服用姜黄补充剂，确保它也含有黑胡椒，可以促进姜黄素的吸收。
维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以对抗炎症，降低患关节炎的风险，它还有助于修复骨骼、软骨和其他骨骼成分，吃橙子、葡萄柚、草莓、猕猴桃、菠萝和哈密瓜等水果是补充维生素C的好方法。
维生素D和钙
低脂奶制品含有大量的维生素D和钙，这些都是骨骼健康所需要的，研究表明，维生素D补充剂可以减轻骨关节炎患者的膝盖疼痛，你的身体在阳光照射下可以充分利用所需的维生素D，你还可以通过吃富含脂肪的鱼类。例如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼来获得更多的维生素D。
为了预防关节炎，健康均衡的饮食是非常重要的，确保你的饮食中有足够的水果和蔬菜，各种水果和蔬菜富含抗氧化剂。有助于预防关节炎和其他一些疾病。
患有膝盖骨关节炎最好不要跑步，因为跑步会导致关节出现磨损的情况，有可能会加重膝盖骨关节所出现的疼痛情况，因此患有膝盖关节炎尽量不要跑步。可以适当进行有氧运动，比如游泳或者骑单车，有助于改善关节功能，但尽量不要剧烈运动，以免影响病情恢复。另外膝盖骨关节炎患者在日常生活中也要注意做好保暖工作，尽量避免受凉。并且也要配合医生及时服用药物进行治疗。
得了退行性骨关节病，肩关节和膝盖部位明显的疼痛，应该做部分热敷、理疗等医治，缩小运动多休息。能够去医院门诊的骨外科救治，明确病发原因以后再选择医治，维持心情舒畅，心理情绪稳定，不要熬夜，保护睡觉，能够在医生的引导下用药，也能够做关节腔内打针。
对于治疗，可以关节内注射药物治疗，比如注射玻璃酸钠或者施沛特等，具有润滑关节和保护关节软骨的作用，就像给老化的机器上润滑油一样;配合适当的口服消炎药物，如西乐葆，常规药物等;注意休息，减少剧烈运动，注意关节保暖;如果严重，可以进行关节镜手术治疗或者是关节置换手术。
年轻人骨性关节炎不能自愈，但是通过积极的治疗，可以控制或延缓骨性关节炎的发展。骨性关节炎说明关节已经发生劳损及退变，关节软骨发生损伤，关节滑膜损伤，症状会随着年龄及活动量过大，而出现新的症状，并会导致关节活动受限或障碍。
患有膝盖骨关节炎一般可以运动，但最好选择有氧运动，比如步行或者游泳，有助于保持关节功能，但尽量不要进行剧烈运动，以免加重膝盖骨关节炎的症状。膝盖骨关节炎多数是由于年龄增加或者身体肥胖所导致，也有可能是炎症刺激或者创伤所造成。大多会出现关节疼痛以及关节活动受限的情况，也有可能会出现关节畸形的现象，可以到医院骨科进行检查就诊。
患了骨性关节炎平常有一些注意事项，一定要保护好关节，大家切记。第一从饮食上来说，要增加含钙的食物摄入，另外还有就是我们饮食中，一定要注意多吃蔬菜，因为骨质它不光是钙的原料，还有其他的一些物质，所以说有一些维生素等等都要均衡地去饮食。第二点就是说，要选择科学的运动方法，而且有利于保护关节的运动。第三就是我们要注意，一些不良的一些生活习惯要改，比如说我们长期地坐着，一坐坐几个小时，这样的话可能对腰椎关节都不好。还有就是说不要抽过多的烟，喝过多的酒，还有咖啡之类的，这些都要少喝。还有我们最后一点，就是大家要注意就是说，如果出现了骨关节炎的一些，早期的一些表现，要重视起来，要早治疗要及时地就医。
得了骨关节炎患者最好是不要喝酒，养成健康的生活方式和饮食习惯，严格戒烟、戒酒。因为喝酒不利于身体的恢复，而且也会加重胃肠道和肝脏的负担，对患者身体恢复不利。喝酒可以直接损伤到胃肠道黏膜，从而导致胃肠道的黏膜糜烂、溃疡形成，甚至造成穿孔、出血等的严重并发症，还可能损伤到肝脏，造成肝功能的异常。另外，也可能会由于骨关节炎患者服用某些药物，而加重药物的不良反应。所以患者最好不要喝酒，一定要严格的戒烟、戒酒，也要注意多吃水果、蔬菜，适当进行医疗锻炼。
对于身体抵抗力低的人群，穿的衣物过少会导致关节滑膜受到寒冷、潮湿侵袭，长此以往会引起关节免疫力低下，并导致关节滑膜及关节软骨慢性损伤。随着年龄增大，会导致骨关节炎的发生。所以根据工作环境及天气变化随时添加衣物，可以有效避免提前发生骨关节炎。
对于这种关节炎一般是通过药物来救治，或者是决定许多理疗，比如说冷敷推拿。建议最好先去医院做几下血常规仔细检查，看一看如何有一定的细菌性传染。也是可以动用这种药物的，但是效果也不是很明显。在临床诊断上非常多类型。根据不同的情况，决定不同的治疗方案。平时必须留意个人卫生，多锻炼身体。需要强调的是注意个人清洁卫生，尽量减少用眼，忌食辛辣刺激性食物。
对于骨关节炎主要还是骨质的增生退变，软骨的剥脱从而引起骨关节炎。主要还是表现为肿胀疼痛。临床上以膝关节最为常见与膝关节早期的骨关节炎，主要还是表现为活动时疼痛症状严重的可能会伴随有半月板损伤，就会出现走路交锁的症状。再就是对于关节出现变形的情况，会严重的影响到正常的功能出现关节肌肉的萎缩关节的僵硬。所以说对于骨关节炎的症状还是由轻到重表现是不同的，需要积极的，根据关节炎处于哪一期，积极的进行治疗。一般早期的关节炎以缓解症状为主，比如需要应用一些活血化瘀和营养软骨的药物治疗注意休息保护，但是对于关节炎后期了，那就需要积极的进行关节置换，来改善正常功能。
