原发性骨质疏松相信大家了解的并不多，骨病专家说原发性骨质疏松在生活中比较常见，它是由于骨质减少而导致的，由于骨的脆度增加，所以很容易发生骨折的发生，原发性骨质疏松导致的骨折可以发生在全身多个部位的骨骼当中，那么，原发性骨质疏松怎么治愈?具体内容下面为您详细介绍。
1、生活方式的改变
坚持健康的生活方式;多饮用牛奶，少饮用咖啡和碳酸饮料;多晒太阳，适当户外运动;富钙、低盐饮食;戒烟、限酒。
2、适量的体育锻炼
运动是预防骨质疏松最有效的方法之一。适量的运动能改善骨骼的血液循环，促进骨转换平衡，维护和提高骨密度，延缓骨量丢失。同时，运动还可提高肌肉的力量、增加活动的协调性，减少跌倒风险。运动有利于肠内钙的吸收和增加骨形成。运动要遵循循序渐进的原则，不宜过劳。老年人及骨质疏松人群应避免过度剧烈的运动，以避免发生骨折或引发其他疾病。可选用八段锦、五禽戏或太极拳等中国传统的运动方式。
骨质疏松症患者在进行强度较大的体育锻炼(如举重、跑步)前应进行相应的风险评估，体育锻炼应该避免仰卧起坐、过度弯腰、扭身运动、爆发性负重或高冲撞的动作(如跳跃)等。骨折术后患者应在医师指导下，根据个体情况进行循序渐进的活动和锻炼。运动方式、时间、频度、强度应个体化。
3、钙和维生素D的补充钙剂
钙摄入可减缓骨量丢失，改善骨矿化。骨折围手术期以及骨折后的长期治疗策略中，钙剂的应用都是必需的。绝经后妇女和老年人每日元素钙的摄入量应为1000~1200mg，国人每日饮食中元素钙摄入量约为400mg，故每日额外补充的元素钙量应为500~600mg。骨折围手术期摄入的钙量可略增加。老年人容易合并维生素D缺乏或不足，补充钙剂的同时应给予普通维生素D，先纠正维生素D缺乏状态或使患者的血清25(OH)D达正常水平。
心血管事件及肾结石风险是对钙剂安全性的主要顾虑，有研究提出大剂量的钙摄入可能增加肾结石、心血管疾病及卒中的风险。大样本量及多中心研究结果显示，额外补充钙剂会增大动脉粥样斑块的面积与体积。但目前循证医学的证据尚不足以证明补充钙剂会增加心血管事件和肾结石风险。相反，相关研究表明补充钙剂具有改善血脂和降压的作用，有利于降低心血管疾病的风险;较高剂量的钙摄入还能降低肾结石风险。
高钙血症时应避免使用钙剂。钙剂应与维生素D和其他抗骨质疏松药物联合使用。
4、维生素D
老年人和骨质疏松人群是维生素D缺乏的高危人群，尤其是髋部骨折患者。对于50岁以上的较高风险人群，维生素D的推荐剂量为800~1000IU/d;对于一些高危患者如髋部骨折患者，可补充1000~2000IU/d剂量的维生素D，至少将血清25(OH)D水平提高到20ng/ml或以上。对于一般老年人群，维生素D安全补充剂量上限为4000IU/d。
治疗严重维生素D缺乏者可以使用50000IU维生素D3或者D2,每周1次(或7000IU日剂量)，持续8~12周，使25(OH)D水平达到30ng/ml左右。然后转为维持治疗剂量，但在治疗过程中要严密监测血钙磷、24h尿钙磷以及血清25(OH)D水平。骨化三醇或阿法骨化醇主要用于老年人或肾功能异常者，使用时需定期监测血钙与尿钙。维生素D可应用于骨折围手术期及骨折后的长期治疗。应与钙剂及其他抗骨质疏松药物联合使用。
5、蛋白质的补充
蛋白质是骨骼和肌肉的重要营养成分，蛋白摄入不足影响骨量的维持。
此外，充分的蛋白摄入还可以增加肌肉量。低蛋白摄入的老年人更容易发生肌力下降和肌少症(sarcopenia，与衰弱、多种慢性病及年龄相关的肌肉容量和功能下降的一种肌肉疾病)。蛋白的来源主要有奶制品、豆类、鱼类和肉类。推荐成人每日的蛋白摄入量为0.8g/kg，而每日摄入蛋白1.0~1.2g/kg可能对老年人的骨骼和肌肉健康更为有利。2014年，欧洲骨质疏松和骨关节炎临床经济学会(ESCEO)发布的维持骨骼健康的膳食蛋白和维生素D专家共识推荐：每日摄入膳食蛋白1.0~1.2g/kg，且每次正餐保证20~25g高质量蛋白(奶制品)的摄入。
怀孕晚期出现骨质疏松，可能会引起骨关节酸痛，影响胎儿的正常发育。可以口服钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙，配合口服维生素D滴剂，可以促进钙剂的吸收。怀孕晚期出现骨质疏松，一部分原因可能是营养吸收不良、钙剂缺乏。日常饮食中，需要选择优质蛋白和矿物质的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨等。不能过度节食，不能过度地挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以促进钙质的吸收。平常适当地进行活动，不要长时间卧床休息，多晒太阳。少喝碳酸饮料，不要喝浓茶、咖啡。
年轻人骨质疏松的调理方法如下：一、年轻人在患有骨质疏松疾病以后，要改善日常的饮食，多食用一些含有钙的食物，禁忌烟酒。也不要饮用碳酸饮料，防止被吸收出现障碍，多晒太阳，促进体内维生素D与钙质的吸收。二、如果年轻人体内缺乏雄激素或雌激素等，还应当通过使用补充雄激素或雌激素的药物进行调理。三、在日常也要适当地进行运动，但不可剧烈地活动，避免引起骨折。通过有效的治疗与调理，大多数的骨质疏松都能得到有效的缓解，从而提升患者的生活质量。
引发骨质疏松的原因有很多种，总体来说可以分为四大种。第1种，是骨吸收的因素，包括性激素缺乏特别是雌激素缺乏，所导致的破骨细胞功能增强，常见于绝经期性的骨质疏松。还有活性维生素d缺乏，和甲状旁腺素增高，细胞因子表达紊乱，也会导致骨吸收因素增强。第2种，是骨形成因素，包括骨量降低和骨重建功能衰退。第3种，是骨质量下降，骨质量下降是导致骨脆性和骨折风险增高的主要因素。第4种，不良的生活方式和环境，包括年龄增大，吸烟，体力活动减少，光照减少，蛋白质摄入不足等。
您说的情况是在绝经期之后出现了骨质疏松的症状，这种情况是由于绝经之后，雌激素水平下降而导致的骨质疏松表现。对于这种情况导致的骨质疏松，首先建议补充雌激素，然后可以通过饮食提高钙的摄入，平时还要注意多参加户外运动，多晒太阳。
建议近期绝对卧床休息，整体翻身，防止脱位，加强营养支持。可使用点骨合成或抗骨质疏松药物。一般这种情况不需要手术。如果患者年龄较大，要注意患者的身体素质是否可以承受手术，通常情况下只要没有神经压迫症状，就可以做手术。
患骨质疏松症后，可以适当地服食一些常规药物和补钙药。骨质疏松是骨质的钙枯竭致使的，需要有补钙治疗。可以用钙与常规药物的合剂口服，克克常规药物或者密固达互相配合，但是还要足量的活动，要养成良好的生活习惯。如果您患骨质疏松，可以到当地医院仔细检查，在专科医师指导下治疗。
很多老年的患者是因为身体随着年龄的增长，骨质很容易出现流失，很多病人会出现一些骨质疏松的表现，预防的话建议老年人，积极的参加一些锻炼运动，尤其是多参加一些户外锻炼，在阳光充足的情况下，做一些适合自己的活动，但是不要过度的运动。
对于一些绝经后骨质疏松的患者，一般会出现以下几个症状：1.骨痛，当患者出现骨质疏松时，在变换机体的姿势时会出现一些坐痛、前屈后伸痛、走路痛、翻身痛等等疼痛，这是因为有些患者小梁骨发生了微骨折导致的;2.驼背或者身材变矮，患者脊椎由于机体的骨质疏松，从而出现了一些脊椎压缩性骨折，直接导致患者身材变矮或者驼背的情况。
对于再次出现骨质疏松的人，在饮食上要多喝骨头汤，多喝鱼汤，多晒太阳，同时，可以通过钙片消化钙元素，互相配合维生素d增进钙的炼化，如果关节疼痛明显时，可以互相配合非甾体类药物活血。此类患者要防止遭到外伤，否则很容易引来骨折。特别注意平时要注意不要喝酒，以免导致病情有所加重。
对于骨质疏松的患者是可以吃火锅的，但是在吃火锅的时候，最好是选择清淡的火锅比较好，好是要少吃麻辣的火锅，因为造成骨质疏松最重要的原因就是缺乏微量元素钙，钙的吸收也是受一些因素的影响，比如辛辣刺激性的食物会影响其被机体的吸收。所以在饮食方面，对于辛辣刺激性的食物，尽量的要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含有钙质比较丰富的食物。
