将骨质疏松当成骨质疏松症的人群，在门诊并不少见，尤其是年轻人。事实上，这两者不能同等看待，是两个概念，骨质疏松是过程，骨质疏松症则是疾病。
骨质疏松，只是在影像检查中发现骨量减少以及骨小梁结构紊乱，或者实验室检查中的血钙、磷及碱性磷酸酶水平略有改变，处于骨质疏松的人体并不会有明显自觉不适症状。多数人像张芳一样，在体检中的骨密度检查首次发现低骨量情况，并无腰背疼痛和膝髋关节僵硬等情况，因此，骨质疏松就是一种现象，它提示人体已发生骨的代谢异常，是全身骨量减低的表现和可能发展为骨质疏松症的预警“黄灯”。
骨质疏松多以预防为主，衰老无法阻止，但延缓与衰老相关的骨骼退化是可能的，尽可能保存体内钙质，将骨峰值提高到最大值是预防骨质疏松的最佳措施。
补充人体所需的维生素D、钙及其他微量元素，避免长时间室内工作，适当户外活动有助于骨骼健康，多接受日光浴并少饮咖啡、浓茶及碳酸饮料，避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物。
含钙高的食物有牛奶、鱼类、海带、芝麻酱、大豆等，含维生素D丰富食物有沙丁鱼、鲑鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等，饮用牛奶时应吃些点心类食物，以增加牛奶在胃肠道停留时间，利于吸收，也避免大部分蛋白质转为热能而浪费。补钙最佳时间是每晚睡前，可为夜间活跃旺盛的钙代谢提供钙源，阻断体内动员骨钙，还有镇静作用助于睡眠。
骨质疏松症多见于绝经期妇女，因生理特点，此期间人体骨量往往丢失加速，应及早防治。此外，对已经存在骨质疏松却未足够重视，如果继续不科学生活方式，活动减少，会使肌肉强度减弱和机械刺激少，骨量可能持续减少，当骨量减少到一定程度时，易发生腰背部疼痛(尤以脊柱两侧明显)和关节僵硬，疼痛多在仰卧坐位时减轻，久站和劳累后加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时疼痛重，严重者弯腰、运动、咳嗽时都会疼痛，甚至轻微碰撞或跌倒会发生骨折。此时就已从骨质疏松发展成骨质疏松症，一字之差，疾病由现象发展到本质。
骨质疏松症常引起腰背部和下肢疼痛，是骨科临床常见疾病，中老年人及绝经期后妇女多见，也见于青壮年并女性多于男性。近年临床多见青壮年女性因长期月经紊乱导致低骨量和骨质疏松，发病年龄趋于年轻化。
骨质疏松症分为三大类：1、随年龄增长必然发生的原发性骨质疏松症;2、由其他疾病或药物所诱发的骨质疏松症;3、产后或哺乳期妇女或有遗传家族史的特发性骨质疏松症。
治疗骨质疏松症需遵循预防为主、防治结合原则，首先坚持科学生活方式、规律健身、合理膳食等，补充人体所需的钙、维生素D及雌激素;其次，对已患骨质疏松症患者，在防治基础上积极配合药物治疗，如阿仑膦酸钠、阿法骨化醇及骨肽等骨代谢调节剂，能抑制破骨细胞活性从而起到抑制骨吸收作用。
当影像或实验室检查提示有骨量减少但无症状时，不用过于紧张和盲目治疗，但需重视，预防为主，防治结合调整生活方式及合理膳食，不要因忽视而导致骨质疏松发展成骨质疏松症。食结合为原则，同时注意生活方式及合理饮食病，但需要高度重视，调整生活方式及合理膳食，不要因为忽视而导致骨质疏松发展成为骨质疏松症，疾病也由现象发展成本质。
怀孕晚期出现骨质疏松，可能会引起骨关节酸痛，影响胎儿的正常发育。可以口服钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙，配合口服维生素D滴剂，可以促进钙剂的吸收。怀孕晚期出现骨质疏松，一部分原因可能是营养吸收不良、钙剂缺乏。日常饮食中，需要选择优质蛋白和矿物质的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨等。不能过度节食，不能过度地挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以促进钙质的吸收。平常适当地进行活动，不要长时间卧床休息，多晒太阳。少喝碳酸饮料，不要喝浓茶、咖啡。
年轻人骨质疏松的调理方法如下：一、年轻人在患有骨质疏松疾病以后，要改善日常的饮食，多食用一些含有钙的食物，禁忌烟酒。也不要饮用碳酸饮料，防止被吸收出现障碍，多晒太阳，促进体内维生素D与钙质的吸收。二、如果年轻人体内缺乏雄激素或雌激素等，还应当通过使用补充雄激素或雌激素的药物进行调理。三、在日常也要适当地进行运动，但不可剧烈地活动，避免引起骨折。通过有效的治疗与调理，大多数的骨质疏松都能得到有效的缓解，从而提升患者的生活质量。
引发骨质疏松的原因有很多种，总体来说可以分为四大种。第1种，是骨吸收的因素，包括性激素缺乏特别是雌激素缺乏，所导致的破骨细胞功能增强，常见于绝经期性的骨质疏松。还有活性维生素d缺乏，和甲状旁腺素增高，细胞因子表达紊乱，也会导致骨吸收因素增强。第2种，是骨形成因素，包括骨量降低和骨重建功能衰退。第3种，是骨质量下降，骨质量下降是导致骨脆性和骨折风险增高的主要因素。第4种，不良的生活方式和环境，包括年龄增大，吸烟，体力活动减少，光照减少，蛋白质摄入不足等。
您说的情况是在绝经期之后出现了骨质疏松的症状，这种情况是由于绝经之后，雌激素水平下降而导致的骨质疏松表现。对于这种情况导致的骨质疏松，首先建议补充雌激素，然后可以通过饮食提高钙的摄入，平时还要注意多参加户外运动，多晒太阳。
建议近期绝对卧床休息，整体翻身，防止脱位，加强营养支持。可使用点骨合成或抗骨质疏松药物。一般这种情况不需要手术。如果患者年龄较大，要注意患者的身体素质是否可以承受手术，通常情况下只要没有神经压迫症状，就可以做手术。
患骨质疏松症后，可以适当地服食一些常规药物和补钙药。骨质疏松是骨质的钙枯竭致使的，需要有补钙治疗。可以用钙与常规药物的合剂口服，克克常规药物或者密固达互相配合，但是还要足量的活动，要养成良好的生活习惯。如果您患骨质疏松，可以到当地医院仔细检查，在专科医师指导下治疗。
很多老年的患者是因为身体随着年龄的增长，骨质很容易出现流失，很多病人会出现一些骨质疏松的表现，预防的话建议老年人，积极的参加一些锻炼运动，尤其是多参加一些户外锻炼，在阳光充足的情况下，做一些适合自己的活动，但是不要过度的运动。
对于一些绝经后骨质疏松的患者，一般会出现以下几个症状：1.骨痛，当患者出现骨质疏松时，在变换机体的姿势时会出现一些坐痛、前屈后伸痛、走路痛、翻身痛等等疼痛，这是因为有些患者小梁骨发生了微骨折导致的;2.驼背或者身材变矮，患者脊椎由于机体的骨质疏松，从而出现了一些脊椎压缩性骨折，直接导致患者身材变矮或者驼背的情况。
对于再次出现骨质疏松的人，在饮食上要多喝骨头汤，多喝鱼汤，多晒太阳，同时，可以通过钙片消化钙元素，互相配合维生素d增进钙的炼化，如果关节疼痛明显时，可以互相配合非甾体类药物活血。此类患者要防止遭到外伤，否则很容易引来骨折。特别注意平时要注意不要喝酒，以免导致病情有所加重。
对于骨质疏松的患者是可以吃火锅的，但是在吃火锅的时候，最好是选择清淡的火锅比较好，好是要少吃麻辣的火锅，因为造成骨质疏松最重要的原因就是缺乏微量元素钙，钙的吸收也是受一些因素的影响，比如辛辣刺激性的食物会影响其被机体的吸收。所以在饮食方面，对于辛辣刺激性的食物，尽量的要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含有钙质比较丰富的食物。
