随着人类寿命的延长,骨质疏松的发病率也逐年提高。如果在平时能积极预防,并采取必要的措施,对延缓骨质疏松的发生还是有帮助的。预防骨质疏松主要有以下方法:
1、合理活动,适当锻炼
应根据医嘱,结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求:持之以恒,循序渐进,即不可长期静卧不动,更不应操之过急。有规律,有节奏地进行力所能及的活动,包括:每日定时、定速散步,早、中、晚各一次。开始时可先从250米做起,以不感到特别疲倦或肢体疼痛不适为度。每日还可适当参加气功、太极拳、舞剑等运动,如同时患有心血管疾患或体质很差以及高龄者,应采取相应保健防护措施。
2、争取多接触阳光
可适当地在日光下活动,争取较多地接受日照,但不可过度曝晒。夏季更应注意防暑。
3、调整饮食
多吃牛乳;多喝排骨汤或骨头汤;多吃豆类食品,包括豆浆、豆腐、豆腐干及豆笋(腐竹)等;多吃水果及新鲜疏菜。
以上就是预防骨质疏松比较有效的方法,但是大家需持之以恒的实施下去,不能三天打鱼两天晒网,否则并不能起到预防骨质疏松的目的。
原发性骨质疏松是指由于增力或者是绝经由骨骼本身的代谢异常。导致的骨量下降骨微结构的改变,以至脆性增加而发生骨折的。这样一类的骨质疏松的疾病而继发性的骨质疏松,它是指有一些慢性疾病或者是有一些影响骨代谢的药物所导致的骨量的下降,骨微结构的损害而发生的骨质疏松,它的区别是原发性。骨质疏松是最常见的多见于老人和绝经后的女性,而继发性的骨质疏松可以发生在任何年龄,或者是男性女性都可以发生,还有一个区别是继发性骨质疏松,它都有它原发病或者服药的病史,因此通过临床的问诊,或者是检查来找到它的原发病。在处理的时候除了处理骨质疏松之外,还要注意对其原发病或者是服用药物的一个情况进行一个改善。
咱们人体调节血钙这是很精确的系统,咱们有几个激素在控制血钙的水平,降钙素还有甲状旁腺素还有维生素D,这三个激素在控制咱们血钙达到很精准的水平高血钙、血钙水平,您出现高血钙就会出现很要命的,有可能会出现心脏的问题低血钙,咱们平常所说的是会抽筋这些,咱们血钙这三个激素会把咱们血钙,维持在很精准的水平,您血钙低、骨质疏松的病人大多数,原发性骨质疏松的病人他的血钙是正常的,但是他为了维持这个正常的水平,他就会动用,骨骼里面的钙剂入血入血以后,但是它丢失的就很多,所以您整体丢失的钙,都是在动员骨钙的水平,但您的血钙水平是正常的血钙低,您肯定要查是不是别的原因,造成了您血钙低,血钙低肯定是有问题的。
出现骨质疏松的话可以拔出智齿,这个对整个牙齿情况的话是能够得到良好调理的,这个不用担心,另外出现骨质疏松的话,建议可以使用一段时间的补充维生素d和维生素e增强钙物质吸收营养就可以了,防止出现其他的一些症状观察一下,还有没有出现其他的一些,身体的反应症状。
在正常的现象下,假如得了骨质疏松症,那么和平常缺少活动身体缺钙的都是有很大的关系。但诊断为骨质疏松症,那么在平常就要有适当的活动,别的能够在医生的引导下服食一些补钙的药品来选择医治。
到了老年人之后,由于钙的炼化增加,钙的枯竭不断增多,所以会再次出现骨质疏松的现象。所以老年人应当适当的增强钙类的摄取,比如说多吃一些含钙量丰富的食物,比如牛奶鸡蛋海带,虾皮儿肉类等等,这些都是含钙类丰富的食物。同时要多晒太阳,适当的做一些活动,比如说跑步,溜冰,骑行等等,这些活动都是可以的。
口服常规药物、磷酸钙,常规药物都可应用,口服常规药物后应鼓励多饮水,以防止尿路结石。补充维生素D必须注意大剂量补充维生素D会引起高血钙症。绝经期前后的妇女,每天的剂量为400单位。,骨质疏松疾病患者除了手术治疗外,还需要重视自身的调理,尤其是术后,康复期注意锻炼身体,适当运动,希望患者可以更快的康复!
原发性骨质疏松,需要有积极的运用药物实施救治,主要是运用许多补钙的药物平时在饮食上也要,多吃许多豆制品以及海鲜,多晒太阳,多喝牛奶,多吃许多虾皮。要增强优质蛋白饮食,增加机体免疫力,适当的锻炼身体,不要过度的实施运动,否则很容易致使再次出现有异常骨折等情况的再次发生。特别声明平时要多注意休息,避免过度的劳累及运动,要防寒保暖,保持良好乐观的心态。
双能X线炼化法测定值是目前确诊本病金标准。需要有做这项仔细检查的,融合临床诊断症状一般就可以诊断。骨质疏松容易致使个子延长,患处疼痛等等症状,骨质疏松容易引来骨折,所以要防止遭到外伤,要预防工作骨折的再次发生,逃离不良因素,一般是饮食疗法融合药物调养,也要适当的运动锻炼身体。特别声明定期复查,戒烟戒酒改掉不良生活习惯。
原发性骨质疏松症需要有持继补钙,因为骨质疏松症的本质是一种由长期慢性钙解离和增加引来的疾病,所以补钙是救治骨质疏松症的基本方法。在消化钙的同时,维生素D也是所需的。维生素D有利于钙的炼化。可以多晒晒太阳,晒晒太阳可以增进人体维生素D的构成。如果是继发性骨质疏松症,如服食激素引来的骨质疏松症,当激素停止下来并彻底恢复救治时,钙可以停止下来。需要声明注意平时多吃含钙比较丰富的食物,能够促进骨骼的恢复。
取钢板的目的主要是把异物从体内拿出,其实骨折处早就已经结疤了。去钢板的时候主要是切开软组织,绝不会对骨头有什么影响的,也绝不会伤损肌腱和韧带,不影响走路。术后可以直接正常走路的,不需要卧床休养,有骨质疏松的话,需要有平时注意适当膳食,多喝点牛奶,水果,蔬菜。可以去药店买点钙片,每天一片,消化钙离子,再就是多进去晒晒太阳也有助于补钙。