谈谈预防筋膜炎的方法

发布时间: 2018-01-17 17:49:31

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

筋膜炎在生活中普遍存在,它的发生有一定的原因,比如体重过重、饮食不当、剧烈运动等,这些都会诱发此病以及加重病情,给患者的健康很不利。谈谈预防筋膜炎的方法骨科专家说,生活中一定要掌握方法预防此病和减轻筋膜炎病痛,那么,下面谈谈预防筋膜炎的方法都有什么?下面就详细来了解相关知识吧。

1、身体体重要控制:过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成筋膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻重量可以预防脊柱和关节筋膜炎。

2、剧烈运动要避免:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致筋膜炎的出现。

3、体育锻炼要进行:由于关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防筋膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。谈谈预防筋膜炎的方法

4、生活饮食要合理:要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
筋膜炎微创手术大概多少钱?随着科技的不断发展和进步,医学技术也有了突飞猛进的改变,如今为了减轻患者在手术中的痛苦,推行微创治疗,既可以减轻患... [查看更多]
筋膜炎三大护理方法都是什么?任何疾病的恢复都离不开护理,尤其是像筋膜炎这类常见的骨科疾病,更需要患者的精心呵护,才能早日恢复健康的体魄,享受... [查看更多]

精彩问答

  • 化脓性筋膜炎有什么症状

    化脓性筋膜炎可能会出现皮肤温度升高、皮肤肿胀、疼痛,也可能会出现发热、皮肤发黑等症状。如果没有及时治疗,可能会引起脓毒血症的并发症。化脓性结膜炎患者,可以在医生的指导下,通过注射用磺苄西林钠治疗。急性发作,可以通过静脉注射用人免疫球蛋白治疗。必要时,可以通过清创术治疗。手术治疗后要注意手术部位清洁,避免感染。

  • 患上筋膜炎看什么科?

    在临床当中患上筋膜炎来讲一般最常见的就是颈部的筋膜炎和腰背肌筋膜炎,当然偶尔也可能会出现一些四肢大关节的筋膜炎的程度。像这样的一般最开始就诊的就是骨科或者是有一些地方去脊柱科,这样就看当地医院,他分科的具体细致程度。一般对于骨科或者是脊柱科,他首先就要拍片确诊骨质是否是有一定的异常,进行明确诊断,因为有的时候腰椎间盘突出,颈椎间盘突出都有可能后期会合并有筋膜炎的情况,所以明确诊断至关重要。再还有一点就可以去疼痛科进行就诊,这样他可以有效的应用一些的药物或者是局部封闭治疗,减少这种疼痛的发生。如果还是没有效果,那么就可以去中医理疗科进行相应的推拿和按摩治疗,这样也可以去有效的去缓解这种筋膜炎所带来的不适的感觉。所以一定要根据当时的情况进行判断,备选的可是有骨科、脊柱科疼痛科以及中医。

  • 怎么检查是不是筋膜炎

    在临床上主要根据患者的症状、体格检查、实验室检查以及影像学检查四方面的结果来诊断该疾病。如果是颈肩肌筋膜炎,患者会感到颈部、肩部和背部会有酸痛不适、肌肉僵硬的症状;如果是腰背肌筋膜炎,主要会表现为腰背部的酸胀和疼痛,腰部的疼痛感尤为突出;如果是足底筋膜炎,患者会在下床站立时感到足跟疼痛,行动后症状就会有所减轻。

  • 吃海鲜会加重筋膜炎吗

    吃海鲜会加重筋膜炎的情况。1.海鲜中含有一些尿酸结晶,含的尿酸比较高。在长时间吃海鲜以后,会造成结晶的沉积在筋膜炎部位,会加重局部的僵硬和疼痛,还有可能造成一定的炎症刺激,从而加重筋膜炎的情况。2.海鲜中还含有一定的胆固醇,大量进食海鲜或者长时间吃海鲜,容易造成对血管的损伤,影响供血,特别是一些毛细血管。这样的情况,对于筋膜炎恢复,炎症物质的吸收都不利,并且供血不好以后,对于长期筋膜炎改善和局部加重粘连都有影响。3.海鲜中还含有一些寒凉的属性,而筋膜炎一般属于风寒邪湿。在中医上讲寒凉的食物对于湿寒筋膜炎没有很好的作用,并且会加重病情,所以不建议吃海鲜。

  • 后背筋膜炎有什么症状

    后背筋膜炎可能会出现后背疼痛、肿胀、肌肉变硬等症状。后背筋膜炎可能是长期做较重的体力劳动的原因导致的炎症,建议在医生的指导下使用氟吡洛芬巴布膏等药物治疗。平时多注意休息,不要用肩膀扛较重的物品,还可以进行按摩,缓解后背筋膜炎导致的疼痛,促进全身的血液循环,一定要多穿衣服,不要让后背受凉。

  • 如何判断是不是筋膜炎

    判断是不是筋膜炎的方法是触诊或者影像学等。当人体患上了筋膜炎的疾病之后,患者会有明显的疼痛或者活动受限等症状。患者可以采用触诊或者影像学等方法来检查确诊。确诊之后,患者则可以用抗炎药物头孢或者青霉素等方法来治疗。治疗期间,患者也得注意生活方面的护理才行,例如多休息,避免剧烈运动,定期做好复查。

  • 髋关节筋膜炎怎么办?

    再次发生了髋关节筋膜炎有可能会引来局部的疼痛,可能会引来运动受限,必须要留意卧床歇息,不要再做剧烈的活动,一般是有外伤而引来的现象,在卧床歇息的同时采用物理疗法稳定,可以通过口服药物的方式,针灸按摩的方式实施救治,特别严重也可以决定隔离麻醉,纾解疼痛。特别声明日常生活当中,避免受凉,避免长时间一个姿势。

  • 半夜腰酸痛是筋膜炎吗

    半夜腰酸痛可能是筋膜炎引起的。因为筋膜炎主要会出现局部肌肉疼痛、局部肌肉僵硬、活动受限等症状,并且随着疾病进一步的发展,可能会导致肢体运动障碍等并发症,但是造成出现该症状的原因有很多,也可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损等原因而产生。如果是筋膜炎引起的,需要在医生的指导下,通过服用解痉药物治疗,如盐酸乙哌立松等。

  • 筋膜炎有什么忌口的吗

    出现筋膜炎应该忌口,平时不要吃辛辣、刺激食物,如葱、姜、蒜和辣椒,另外,不要吸烟及饮酒,海鲜类食物也要少吃。由于这些食物可能会导致筋膜充血及水肿,加重局部炎症反应,导致疼痛加重,另外,容易引起复发,需要引起重视。平时可以多吃一些水果蔬菜,还可以多吃蛋白质丰富食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆,另外,苹果、香蕉、鸭梨、葡萄也可以吃一些。有利于增强身体抵抗力,对筋膜炎恢复有一定辅助治疗作用,平时多注意休息,减少重体力劳动。如果筋膜炎出现明显疼痛,影响正常的活动,需要及时去专业医院就诊,采取口服药物,局部理疗或针灸、封闭等方法进行治疗,促进炎症吸收,改善生活质量。

  • 腰部筋膜炎多久能自愈

    外伤、劳损、受寒都能够造成本病,关键出现是腰痛或臀部大腿后面的疼痛,痛不过膝,即这个痛,到不了小腿和脚。假如能痛到小腿和脚,这就有多是腰椎间盘凸起症症了医治的问题,腰痛时可做一下热敷、理疗,皮肤好的能够贴敷膏药;休息很重要,多躺一躺,防止长时候坐立,电脑电视要少。

×

特约医生在线咨询