腱鞘炎的日常生活护理方法介绍

发布时间: 2011-10-06      来源:飞华健康网

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腱鞘炎的护理对治疗有辅助作用,帮助患者达到治疗的理想效果,也能有效的预防疾病的复发。那么,腱鞘炎的护理方法有哪些呢?一起来看看对腱鞘炎的护理方法的介绍。

腱鞘炎的护理和锻炼方法如下:

1.用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2.转动头颓:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

3.抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

4.避免手臂下垂:睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

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