腱鞘炎的护理措施有哪些?

发布时间: 2011-10-16      来源:飞华健康网

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腱鞘炎的护理方法是什么?腱鞘炎是骨科疾病的一种,患者在治疗期间最重要的就是要做好腱鞘炎的护理工作,那么,腱鞘炎的护理方法有哪些呢?下面就请专家为我们详细的介绍下腱鞘炎的护理方法。

腱鞘炎的护理:

1.将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

2.握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛

3.转动头颓:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

4.用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

5.避免手臂下垂:睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

6.旋转手腕:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

以上就是腱鞘炎的护理方法,通过专家介绍,相信您对腱鞘炎的护理也有了一定的了解。如果您对腱鞘炎的护理还有其他什么疑问的话,请咨询我们的在线专家。

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